Jesień to taki moment, gdy natura zwalnia. Krótsze dni, chłodniejsza pogoda wpływają na ogólne spowolnienie cyklu życia. Sezonowe zmiany jesienią nie ograniczają się jedynie do natury, a wpływają również na nasze samopoczucie. Oto 11 porad jak przygotować się na nadejście jesieni.
Spis treści
11 porad jak przygotować się na nadejście jesieni
Jesień dla większości z nas oznacza powrót do pracy i szkoły po wakacyjnym wypoczynku. Choć to czas, gdy natura zwalnia i uspokaja się, to dla nas oznacza bardziej napięty harmonogram dnia i mnóstwo zajęć do wykonania. Jednak powrót do szkoły i pracy wcale nie musi być przygnębiający. Może być świetną sposobnością, by wdrożyć nowe nawyki, rytuały i zmiany w stylu życia. Życie we współczesnym świecie nie jest zsynchronizowane z rytmem pór roku, jak bywało dawniej. Jesień to świetny moment. by zwrócić uwagę na swoje zdrowie, wesprzeć odporność, ale także odrobinę przystopować, wyznaczyć nowe cele i przygotować się na nadchodzący sezon.
1. Jesienne sprzątanie ogrodu i przestrzeni wokół domu
Zmiana sezonu wiąże się często ze zmianą pogody. Opadające liście i zdecydowanie niższe temperatury to wskazówka, by zadbać ogród i przestrzeń wokół domu:
- Jesienna pielęgnacja ogrodu — uporządkuj ogród, warzywnik i sad. Na bieżąco usuwaj chwasty i martwe rośliny oraz przycinaj te, które tego wymagają.
- Meble ogrodowe — wyczyść meble ogrodowe i schowaj je w garażu lub domku na narzędzia, by zabezpieczyć je przed niekorzystnym wpływem czynników atmosferycznych.
- Planowanie wiosennych nasadzeń — jesień to także idealny moment, by zaplanować jakie rośliny i warzywa posadzisz w swoim ogrodzie wiosną. To także doskonały czas na sadzenie drzew i krzewów oraz kwiatów cebulowych takich jak żonkile czy tulipany.
2. Jesienne sprzątanie domu
Przygotuj dom na nadejście jesieni. Posprzątaj bibeloty, przedmioty, meble i ubrania, które zagracają życiową przestrzeń Twojej rodziny. Umyj okna, zmieć pajęczyny, zrób generalne sprzątanie od sufitu po podłogę. Pozbądź się niepotrzebnych przedmiotów.
3. Jesienne dekoracje domu
Czas jesieni wcale nie musi być szarobury. To wyjątkowa pora roku ze względu na mnóstwo jesiennych wydarzeń i aktywności. Wypełnij mieszkanie wyjątkowymi jesiennymi dekoracjami, które pozytywnie nastroją całą rodzinę. Zmień pościele i poszewki poduszek na te z motywem jesieni. Wyjmij ciepłe koce, które zapewnią przytulną atmosferę podczas czytania ulubionych książek dla kobiet, a także oglądania ulubionego serialu. Dekorowanie domu na jesień to świetna zabawa dla całej rodziny. Warto wykorzystać w tym celu wianki, świece, dynie czy sezonowe kwiaty.
4. Jesienna garderoba dla całej rodziny
Jeszcze zanim zrobi się zimno, warto przygotować cieplejsze ubrania dla całej rodziny oraz dokupić brakujące elementy jesiennej garderoby. Sprawdź jesienne trendy modowe. Nie zapomnij o płaszczu przeciwdeszczowym i kaloszach, które będą idealne, by spędzić czas z rodziną w niecodzienny sposób, na przykład na grzybobraniu. Sprawdź, czy każdy członek rodziny ma dobrze dopasowaną jesienną odzież wierzchnią i obuwie. Nie zapomnij o cieplejszych jesiennych piżamach dla całej rodziny.
5. Jesienne aktywności i tradycje
Jesień to niezwykła pora roku, podczas której można się dobrze bawić. Dzień ziemniaka, święto dyni, grzybobranie, spacerowanie po szeleszczących pod nogami liściach to tylko kilka z nich. W tym sezonie możesz robić mnóstwo fascynujących rzeczy z rodziną. Zaplanuj wyjątkowe tradycje i aktywności, które zapadną w pamięć najmłodszym. Nie zapomnij o zbieraniu kasztanów i żołędzi, a także przygotowywaniu z nich ludzików. Jesień to sezon, który kojarzy się z Halloween, Zaduszkami, sprzątaniem liści w ogrodzie czy gromadzenie zapasów na zimę. Dobrym pomysłem są również jesienne podróże czy spacery po górach, które pozwalają podziwiać niesamowitą przyrodę w tym sezonie. Polecam także udział w jesiennych targach, festiwalach i wydarzeniach dla kobiet oraz inspirujących inicjatywach.
6. Jesienna dieta i posiłki
Przed nami idealny czas, by wypełnić swoje posiłki jesiennymi potrawami, wśród których królują ciepłe zupy, gulasze i słodkości. Warto urozmaicić swój harmonogram posiłków i wypełnić je sezonowymi owocami i warzywami. Wybierz kukurydzę, dynię, cukinię, bataty, ziemniaki, buraki, marchew, jabłka, gruszki, śliwki, winogrono czy żurawinę. To także dobry moment, by poznać nowe przepisy na jesienne potrawy. Zaangażowanie całej rodziny w gotowanie jesiennych dań oraz przygotowywanie jesiennych potraw i słodkości będzie niezapomnianym doświadczeniem i idealną rodzinną tradycją.
7. Jesienne finanse
Przed nami pora roku, w której trzeba zadbać o finanse. Za nami mnóstwo wydatków związanych z wakacyjnym urlopem, podróżami i aktywnościami, które mogły nadszarpnąć domowy budżet. Przed nami zakup wyprawki szkolnej oraz jesiennego obuwia i garderoby. Natomiast w nieco dalszej perspektywie, na którą już warto zwrócić uwagę, są zbliżające się Święta Bożego Narodzenia i koniec roku. Rozplanowanie nadchodzących wydatków to rozsądny pomysł, zanim będziemy się cieszyć wspólnym czasem bez stresu i zmartwień.
8. Planowanie Świąt Bożego Narodzenia jesienią
Z własnego doświadczenia wiem, że warto rozpocząć planowanie zbliżających się Świąt Bożonarodzeniowych jeszcze jesienią. Choć ich perspektywa wydaje się odległa, to nadejdą szybciej, niż myślisz. A jest mnóstwo spraw do ogarnięcia — wigilijne menu, jedzenie na święta, podróże, dekoracje, choinka, aktywności czy prezenty, a także miejsce spędzania tego wyjątkowego czasu w roku.
9. Jesienna aktywność fizyczna
Jesień to idealny czas, by zapisać się na zajęcia taneczne, jogę czy fitness lub rozpocząć aktywność w domowym zaciszu. Sport jest ważnym elementem naszego zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Warto wpisać go w codzienny harmonogram i nadać mu priorytet. Dobrym pomysłem będą także jesienne spacery z całą rodziną czy jesienne wędrówki po górach.
10. Jesienne rytuały pielęgnacji skóry
Zmiana pór roku wiąże się także ze zmianą stosowanych kosmetyków. Chłodniejsza pogoda oraz ogrzewanie w samochodzie i pomieszczeniach sprawiają, że skóra częściej się przesusza. Stąd też warto sięgnąć po gęstsze kremy, które zapewnią optymalne nawilżenie, a także zabezpieczą skórę przed niekorzystnym wpływem czynników zewnętrznych. Nie zapominaj o systematycznym złuszczaniu skóry. Zabieg ten jest sekretem jej pięknego wyglądu. Dbaj nawodnienie od wewnątrz — woda, soki, jesienne herbaty i napary ziołowe pomogą w nawilżaniu skóry. Dobrym rozwiązaniem jest także zmiana dotychczasowego zapachu na jesienne perfumy.
11. Jesienny czas self-care i praktyka wdzięczności
Jesień to czas refleksji i wdzięczności. Warto doceniać wyjątkowe doświadczenia i cudowne chwile. Prowadzenie dziennika wdzięczności to najlepsza praktyka, która uczy doceniać niewielkie cuda, wydarzające się w naszym życiu. Ważne, aby zaplanować także czas dla siebie, na rozwijanie własnego hobby czy czytanie książek. Zmień swój dom w oazę ciepła i przytulności. Zainspiruj się szwedzkim hygge. Zadbaj również o zapach, który stworzy niesamowitą atmosferę. Znajdź swój cichy kącik i pozwól tej porze roku zainspirować Cię do rozwoju osobistego i zawodowego oraz pozytywnych zmian.
Dla mnie jesień to znacznie więcej niż jedynie faza przejściowa pomiędzy latem i zimą. To magiczne chwile, które zachęcają do dostrzegania piękna wokół nas, a także do regeneracji i odpoczynku. Płynne przejście z lata w jesień wcale nie musi być trudne. Sprowadza się jedynie do określenia priorytetów i stworzenia własnych rytuałów, które polegają na wprowadzeniu nowych nawyków oraz celebrowaniu tej niezwykłej pory roku.
Przeczytaj również artykuły pt.: 5 wskazówek, jak bez stresu wrócić do pracy po urlopie oraz 8 wskazówek, jak zadbać o finanse we wrześniu.
