Jest wiele elementów, które nas blokują, które zabierają energię i sprawiają, że nie jesteśmy efektywni. Zacznijmy od braku czasu dla siebie, czasu na refleksję i na to, aby docenić obecną chwilę. Gonimy, gonimy i gonimy! Nowe terminy, nowe zadania, dom, praca, dom, hobby i mnóstwo innych aktywności. Codzienność i pośpiech! Oto 8 wskazówek, które ułatwią zmiany w życiu.
Nie masz dla siebie czasu? A może nie jesteś dla siebie wystarczająco ważna, aby dać sobie, to czego potrzebujesz? To jest jeden z elementów, który powoduje, że nie inwestujemy w siebie. A brak inwestycji w siebie, to skutecznie zatrzymujący Cię składnik.
Spis treści
Zmień swoje życie bez wymówek
Potrzebujemy odbudować siebie i zrozumieć co jest dla nas naprawdę ważne, aby nasze życie dawało nam satysfakcję. Bo przecież, po to właśnie jest! I tu dochodzimy do następnego ogniwa – podejmowanie decyzji bez działania. Wiesz zapewne, jak bardzo męczące są myśli, gdy wiesz, że coś chcesz zrobić i tego nie robisz: "Zacznę od poniedziałku", "Od przyszłego miesiąca", "W końcu pójdę…", "W końcu zrobię…". Znasz te wymówki?
Możesz zacząć zmiany już dziś!
Nie trzeba czekać, bo dziś to dobry dzień, jak każdy inny, żeby zacząć.
A jeśli jednak czekasz, to zapytaj siebie:
- Dlaczego nie realizuję swoich postanowień?
- Co mnie powstrzymuje?
- Czego się obawiam?
To ważne dla Ciebie pytania, a jeszcze ważniejsze są Twoje odpowiedzi, bo to one Cię prowadzą do rozwiązań.
Nie daj się prokrastynacji
Zobacz, podejmowanie decyzji bez działania, związane jest z Twoją prokrastynacją. Prokrastynacja, to sytuacja, w której dobrowolnie zwlekasz z wykonaniem jakiejś czynności, pomimo tego, że wiesz i masz świadomość, że Twoja sytuacja znacznie się pogorszy.
- Dlaczego tak robisz?
- Może boisz się poniesienia porażki, a może dla odmiany powstrzymuje Cię lęk przed sukcesem?
- A może interesuje Cię otrzymanie nagrody na już i nie chcesz czekać?
- A może potrzebujesz doznań, silnych doznań, więc ich poszukujesz, często narażając siebie na nadmierny stres związany ze zbliżającym się ostatecznym terminem?
- Chcesz mieć wszystko pod kontrolą i przeraża Cię myśl, że możesz poczuć bezradność?
- Możesz także chcieć w ten sposób zwrócić na siebie uwagę kogoś innego, aby Ci pomógł, aby Cię zauważył, aby się nad Tobą pochylił z miłością i zainteresowaniem?
- Bierność może stać się Twoim nawykiem, uważaj! Daje Ci złudzenie poprawienia swojej sytuacji, swojego samopoczucia. Często czujesz złudną ulgę, że nie musisz nic robić. Daje ci konsekwencje, szczególnie w długiej perspektywie czasowej, dla Twojego samopoczucia i dla Twojego zdrowia. Zobacz, jak często sami fundujemy sobie coś, czego nie chcemy, jak choćby niewspierający stres, wysokie napięcie, które nam nie pomaga, tylko nas przygniata.
Potrzebujesz działać właściwie
Małe sprostowanie, stres sam w sobie nie jest zły. W odpowiedniej dawce jest nam potrzebny, aby przetrwać i umieć dostosowywać się do zmian. Chodzi o jego nasilenie i utrzymywanie się codzienne na wysokim poziomie. Wtedy jesteśmy podatni na inne sytuacje, które wydarzają się w życiu, jak choćby kryzys, który wywołuje ból emocjonalny. Chcemy od niego uciec, a musimy stawić mu czoła, jeżeli chcemy, aby było inaczej. Zamiast się wzmacniać, biernością pogłębiamy stan, w którym się znaleźliśmy.
Sprawdź, co cię blokuje!
Pierwszym krokiem jest więc dowiedzieć się, co mnie blokuje? Bez tego jesteśmy zamknięci na nasze życie i popełniamy wciąż te same błędy i pogarszamy nasz stan. Z drugiej strony ważne, aby to zrównoważyć i wiedzieć co nam dodaje energii. Kolejny krok to zmieniać swój sposób myślenia, gdy dopadają nas czarne scenariusze i zamiast myśleć, co najgorszego mogłoby się wydarzyć, pomyślmy, co najlepszego mogłoby się wydarzyć? Potrzebujemy zmienić perspektywę i możemy to zrobić, teraz!
Zmień perspektywę i bądź świadoma siebie
Ale nie osiągniemy tego bez świadomości siebie. Czy bez samoświadomości to jest możliwe? Nie, bo nawet nie wiesz, że kreujesz czarny scenariusz, nie mówiąc już o tym, że możesz go zmienić. Nie, bo nawet nie wiesz, co zmienić, więc strzelasz na oślep, a potem masz żal, że nic nie działa. Bo wiesz, nie chodzi o to, aby robić coś, ale aby robić właściwe rzeczy we właściwy sposób. I jest jeszcze jedna rzecz, najważniejsza, czyli brak poczucia własnej wartości i niska samoocena.
Żyj według własnych zasad
To wiąże się z brakiem wiary w siebie, w swoje umiejętności, swoją wartość i swoją moc sprawczą. Uznania i akceptacji szukamy na zewnątrz i niestety jesteśmy w stanie poświęcić siebie dla odrobiny akceptacji czy docenienia. Jak często robimy coś tylko dlatego, aby ktoś to zauważył? Nie robimy tego dla siebie a często nawet wbrew sobie! To jest powiązane z faktem, że zamartwiamy się opinią innych i w ogóle nie zastanawiamy się, jacy jesteśmy naprawdę. A przecież to, jak postrzegamy siebie, wpływa na to, jak postrzegają nas inni!
Postaw na autentyczność
Zatem stwórz prawdziwy obraz siebie! Co gorsze w tym wszystkim, porównujesz się z innymi i zaniżasz swoją wartość. Ale jak ktoś może być lepszą czy gorszą wersją Ciebie? Pomyśl choć przez chwilę! Tylko Ty możesz zrobić postępy lub nie.
- Na początek zobacz, gdzie byłaś i jesteś?
- Jakie masz umiejętności i talenty i jak możesz je wykorzystać bardziej efektywnie?
- Być może jest coś, co potrzebujesz zdobyć?
Postaw sobie małe zadania i je zrealizuj, krok po kroku. Zainwestuj w swój rozwój osobisty, bo to Ty jesteś reżyserem swojego życia, a przynajmniej tak powinno to wyglądać! Pamiętaj, że zawsze masz wybór! Możesz się skupiać na tym, czego myślisz, że Ci brakuje, lub na tym, co masz i zastanowić się co jeszcze możesz z tym zrobić. A możesz zrobić naprawdę wiele, tylko zacznij działać! I nie bój się, że popełnisz błędy, bo po pierwsze popełniają je wszyscy, nie wszyscy, tylko się do nich przyznają, a po drugie to właśnie one doprowadzą Cię do Twojego sukcesu. Pamiętaj więc, że Twoja idealna chwila na działanie jest właśnie teraz!
Powodzenia!
Autorka: Katarzyna Szymecka — członkini Leadership Maxwell Team, coach kryzysowy, trenerka, mówczyni, autorka książki "Życiowa Rozgrywka". Pracuję z osobami, które potrzebują wsparcia w wyjściu z kryzysu emocjonalnego i wzrastaniu jako lider. Podczas pracy skupiam się na pomocy w powrocie do stabilności w życiu i odzyskaniu harmonii, aby w kolejnym etapie budować swoją przyszłość w oparciu o realizację własnych celów i marzeń. Pomagam także osobom, które będąc w roli lidera, chcą wykorzystać w pełni swoje umiejętności i możliwości w pracy ze swoimi zespołami. Wykorzystuję swoją wiedzę oraz doświadczenia życiowe i zawodowe z pracy w korporacjach i jako przedsiębiorca, aby wpierać innych w wykorzystaniu ich potencjału. Współpracuję z Fundacją Wsparcia i Pomocy Psychologicznej PROPER VIA.
Miejsca w sieci:
- Strona: https://szymeckakatarzyna.pl/
- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100014645640022
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katarzyna-szymecka/
- Instagram: https://www.instagram.com/szymeckak/
