Od lat słyszymy o potrzebie utrzymania work-life balance jako klucza do szczęśliwego i zdrowego życia. W teorii brzmi to idealnie: sprawiedliwy podział czasu i energii między pracę a życie osobiste. Jednak w praktyce okazuje się, że takie podejście często prowadzi do frustracji, szczególnie w świecie, gdzie granice między tymi dwoma obszarami zacierają się coraz bardziej. Poznaj nowoczesne podejście do równowagi w życiu zawodowym i prywatnym, czyli work-life harmony zamiast work-life balance.
Spis treści
Nowoczesne podejście do równowagi w życiu zawodowym i prywatnym
Gabi, szefowa w dużej firmie, przez lata była wzorem do naśladowania. Zawsze gotowa, zawsze zaangażowana i przygotowana, ale z czasem zaczęła odczuwać coraz większą frustrację. Każdy dzień przypominał wyścig z czasem: spotkania, raporty, a wieczorem telefony od pracowników. W weekendy czuła się zobowiązana nadrabiać zaległe zadania, choć marzyła o czasie dla rodziny i siebie. Z bólem w sercu patrzyła, jak omija ją kolejny występ w przedszkolu Jasia. W rozmowie z mężem przyznała: „Próbuję osiągnąć ten cały work-life balance, ale mam wrażenie, że to niemożliwe. Nic się nie zgadza”.
Koniec z idealnym balansem: dlaczego work-life balance nie działa?
Od lat słyszymy o potrzebie utrzymania work-life balance jako klucza do szczęśliwego i zdrowego życia. W teorii brzmi to idealnie: sprawiedliwy podział czasu i energii między pracę a życie osobiste. Jednak w praktyce okazuje się, że takie podejście często prowadzi do frustracji, szczególnie w świecie, gdzie granice między tymi dwoma obszarami zacierają się coraz bardziej. Nie ma w tym nic złego, że jako kobiety jesteśmy ambitne, mamy marzenia, cele… bez znaczenia czy pracujemy w korporacji, czy w swojej firmie.
Dlaczego osiągnięcie równowagi pomiędzy życiem zawodowym i osobistym jest takie trudne?
Ponieważ życie nie działa według ustalonych proporcji. Nagłe projekty w pracy, choroba dziecka czy niespodziewane wyzwania w życiu osobistym potrafią zburzyć każdą idealnie zaplanowaną strukturę. Work-life balance stawia nas przed nierealnym zadaniem zachowania stałej równowagi, co często skutkuje poczuciem winy, że nie robimy wystarczająco dużo w jednym lub drugim obszarze. To natomiast napędza wyrzut frustracji niedotrzymanych obietnic rodzinie lub brakiem przygotowania – a gdzie w tym wszystkim jesteśmy my sami i nasze potrzeby? Dlatego warto spojrzeć na temat z innej perspektywy.
Krótka historia koncepcji work-life balance i jej ograniczenia
Pojęcie work-life balance pojawiło się w latach 80. XX wieku jako odpowiedź na rosnącą presję związaną z pracą zawodową. Era ta charakteryzowała się wyraźnym podziałem między czasem spędzanym w biurze a chwilami wolnymi od obowiązków służbowych. W tamtych czasach koncepcja była jak najbardziej uzasadniona – godziny pracy były ściśle określone, a po wyjściu z biura można było skupić się na rodzinie czy pasjach.
Współcześnie sytuacja wygląda jednak zupełnie inaczej. Granice między życiem zawodowym a prywatnym zacierają się z powodu globalizacji, technologii i zmieniających się modelów pracy. Coraz więcej osób pracuje w modelu hybrydowym lub zdalnym, co sprawia, że praca wkracza do domów, a życie osobiste często towarzyszy pracy. Prowadzenie działalności z domowego biura to wieczna walka z obowiązkami domowymi i zawodowymi. Taki układ wymaga elastyczności i zdolności do adaptacji, których tradycyjne rozumienie work-life balance nie uwzględnia.
Czym jest work-life harmony i dlaczego warto do niej dążyć?
Work-life harmony to koncepcja, która zamiast na sztywnym podziale, opiera się na płynnym współgraniu różnych aspektów życia. Na przykład, w czasie intensywnego projektu zawodowego możemy poświęcić więcej energii pracy, wiedząc, że po zakończeniu projektu znajdziemy czas na odpoczynek i regenerację. Podobnie w sytuacjach rodzinnych, takich jak choroba dziecka, możemy czasowo ograniczyć zaangażowanie zawodowe, by skupić się na wsparciu bliskich. Możesz sobie teraz pomyśleć „łatwo powiedzieć, ale na etacie nie mam nad tym do końca kontroli”.
Własny balans dopasowany do sytuacji i stylu życia
Jeśli pracujesz w systemie zmianowym, harmonia może oznaczać planowanie czasu wolnego wokół grafiku pracy, tak aby maksymalnie wykorzystać chwile z rodziną lub na odpoczynek. Jeśli masz mało czasu rano, możesz skupić się na wieczornych rytuałach, które ładują Twoje baterie. Ważne jest znalezienie balansu, który pasuje do Twojej sytuacji, a nie do narzuconych norm. To podejście uznaje, że w różnych momentach naszego życia priorytety mogą się zmieniać i warto dać sobie przestrzeń na elastyczne reagowanie na te zmiany.
Harmonia w pracy i życiu prywatnym
Harmonia w pracy i życiu prywatnym oznacza znalezienie balansu, który pasuje do naszych indywidualnych potrzeb i wartości. Może to oznaczać intensywną pracę w określonym okresie, gdy realizujemy ważny projekt, ale także poświęcenie większej uwagi rodzinie czy odpoczynkowi, gdy tego potrzebujemy. Kluczem jest świadome zarządzanie czasem i energią, tak by każdy aspekt życia mógł funkcjonować w sposób zadowalający. Work-life harmony wspiera również podejście holistyczne – dostrzega, że praca i życie prywatne to nie oddzielne światy, ale współistniejące elementy naszego życia.
Praktyczne sposoby na życie w harmonii: krok po kroku do wewnętrznego spokoju
Work-life harmony to nowoczesne podejście, które zamiast dzielić, łączy różne aspekty życia. Kluczowym elementem jest integracja – praca i życie osobiste współistnieją w dynamicznej harmonii, dostosowanej do Twojej rzeczywistości. Ważnym elementem harmonii jest zrozumienie, że każdy ma inne sposoby na regenerację. Nie wszyscy potrzebują sauny czy weekendu w spa, aby się zrelaksować. Dla jednych idealnym sposobem na naładowanie baterii będzie aktywność fizyczna, jak bieganie czy joga, dla innych czas spędzony z igłą i nitką na wyszywaniu. Są osoby, które odnajdują spokój i radość w działalności charytatywnej, pomagając innym. Ważne jest, aby odkryć, co działa dla Ciebie, i pozwolić sobie na to, nawet jeśli nie jest to zgodne z popularnymi trendami. Każdy jest inny i to jest całkowicie w porządku.
Jak wprowadzić work-life harmony w życie?
Oto kilka kroków, które pomogą Ci odnaleźć harmonię w codzienności:
Zidentyfikuj swoje priorytety
Zacznij od odpowiedzi na pytanie: co jest dla Ciebie najważniejsze? Rodzina, rozwój zawodowy, zdrowie, a może czas na hobby? Świadome określenie priorytetów pozwoli Ci lepiej zarządzać swoim czasem.
Ustal elastyczny plan dnia
Zamiast trzymać się sztywnego harmonogramu, planuj swój czas z marginesem na nieprzewidziane sytuacje. To da Ci poczucie kontroli, jednocześnie pozwalając na reagowanie na zmiany.
Naucz się mówić „nie”
Jednym z kluczowych elementów harmonii jest umiejętność odmawiania. Nie musisz robić wszystkiego i dla wszystkich. Naucz się stawiać granice, by chronić swój czas i energię.
Znajdź swoje „ładowarki energii”
Każdy z nas ma czynności, które pomagają się zregenerować. Dla jednych to spacer w lesie, dla innych joga, czytanie książek lub praca charytatywna. Kluczowe jest znalezienie aktywności, która dostarcza Ci radości i pozwala na odpoczynek od codziennych obowiązków.
Regularnie monitoruj swoje samopoczucie
Raz na jakiś czas, zatrzymaj się i zastanów, czy obecny styl życia Ci odpowiada. Co możesz zmienić, by osiągnąć większą harmonię? Refleksja nad tym, co działa, a co nie, pomoże Ci wprowadzać bieżące poprawki.
Zadbaj o wsparcie otoczenia
Dziel się swoimi planami i potrzebami z bliskimi. Wsparcie rodziny, partnera czy współpracowników może być kluczowe w utrzymaniu harmonii.
Deleguj
Ja wiem, że nikt nie zrobi tego lepiej niż ty, niemniej jednak to wcale nie oznacza, że nie jest to wystarczająco dobre.
Work-life harmony zamiast work-life balance – podsumowanie
Dążenie do work-life harmony nie oznacza perfekcji. To proces, w którym uczysz się elastyczności, akceptacji zmieniających się priorytetów i budowania życia, które jest zgodne z Twoimi wartościami. Współczesny świat wymaga nowoczesnych rozwiązań, a harmonia, nie balans, jest odpowiedzią na te potrzeby.
Autorka: Patrycja Golla – międzynarodowa executive & business coach, trenerka NLP, członkini Maxwell Leadership Team, ekspertka w pracy z liderami. Certyfikowana w wielu międzynarodowych instytucjach. Specjalizuje się w budowaniu silnego przywództwa, rozwijaniu mindsetu sukcesu oraz wspieraniu przedsiębiorców i liderów w pokonywaniu blokad, a także ograniczających przekonań. Jako współzałożycielka Abundant Rise and Wellbeing Institute pomaga liderom tworzyć wartościowe marki osobiste, skutecznie zarządzać zespołami oraz osiągać cele bez wypalenia zawodowego. Jej misją jest łączenie profesjonalnego doradztwa z głębokim rozwojem osobistym, wspierając harmonijny sukces i trwałą zmianę, z naciskiem na wartości i równowagę w życiu zawodowym i prywatnym. Więcej na: www.patrycjagolla.com.
