Czy kiedykolwiek czułaś, że zamiast żyć pełnią życia, tkwisz w miejscu, czekając na pozwolenie, by wreszcie być sobą? Może zdarzyło Ci się przepraszać, choć nie zrobiłaś nic złego, bać się wypowiedzieć swoje zdanie, bo „nie wypada” lub rezygnować z czegoś, co Cię ekscytowało, ponieważ obawiałaś się, że inni uznają to za głupie lub egoistyczne? Jeśli odpowiedziałaś „tak”, to może mieć to związek z syndromem grzecznej dziewczynki – wzorcem, który często blokuje nasz rozwój i sukces.
Spis treści
Syndrom grzecznej dziewczynki — co to takiego?
Syndrom grzecznej dziewczynki to przekonanie, że nasza wartość zależy od tego, czy spełniamy oczekiwania innych. Zamiast żyć po swojemu, tkwimy w stagnacji, nie podejmując ryzyka, nie stawiając granic, bo boimy się, że ktoś nas oceni lub uzna za zbyt ambitne, głośne, czy egoistyczne. Dobra wiadomość jest taka, że można się od niego uwolnić.
Czy naprawdę żyjesz po swojemu?
Często wpadamy w pułapkę myślenia, że to zewnętrzne okoliczności decydują o naszym życiu. Myślimy, że to inni ludzie, sytuacje czy społeczne oczekiwania dyktują, co możemy, a czego nie możemy zrobić. W rzeczywistości to nasze wewnętrzne przekonania mają największy wpływ na to, jak się czujemy i co robimy. Wiele z tych przekonań nie pochodzi od nas – to przekazy, które przejęłyśmy od rodziny, społeczeństwa, wychowania.
Zastanów się, czy Twoje reakcje na sytuacje i zachowanie innych naprawdę są Twoje. Często to stare schematy, które wracają z przeszłości, a nie nasza prawdziwa natura. Przekonania takie jak „Bądź grzeczna” czy „Co ludzie powiedzą?” mogą trzymać Cię w miejscu, ograniczając Twoją wolność i rozwój.
Przykład z życia
Anię, spotkałam w momencie, gdy czuła się całkowicie zagubiona zawodowo. Mimo że miała ogromny potencjał, bała się wyjść ze swojej bańki komfortu. Obawiała się oceny, wyśmiania, tego, że ktoś jej nie zaakceptuje, jeśli zacznie działać po swojemu. Kiedy pracowałyśmy nad jej wewnętrznymi blokadami, okazało się, że wiele z jej lęków pochodziło z wychowania – od małego była nauczona, by nie wychylać się, nie zajmować zbyt dużo miejsca, być „grzeczną”. Kluczowym momentem był moment, kiedy pozwoliła sobie na postawienie granicy – powiedziała „nie” w sytuacji, w której wcześniej zawsze zgadzała się na wszystko. To była mała zmiana, ale miała ogromną moc. Zaczęła działać, a jej życie zawodowe i osobiste zaczęły się zmieniać na lepsze. Dziś prowadzi własny biznes, w którym spełnia się w pełni.
Dlaczego boimy się mówić „NIE”?
Jednym z głównych powodów, dla których nie potrafimy postawić granic, jest to, że wychowałyśmy się w przekonaniu, że nasza wartość zależy od tego, czy spełniamy oczekiwania innych. „Nie wychylaj się”, „Dziewczynkom nie wypada”, „Bądź miła, nie sprawiaj problemów” – to frazy, które słyszałyśmy przez całe życie i które pozostają w naszej podświadomości. To one powodują, że zgadzamy się na rzeczy, których nie chcemy, i pozwalamy innym podejmować decyzje za nas. W efekcie czujemy się zmęczone, niedoceniane i zagubione.
Ćwiczenie dla Ciebie
Zrób małe wyzwanie! Przez najbliższy tydzień zapisuj wszystkie sytuacje, w których powiedziałaś „TAK”, choć chciałaś powiedzieć „NIE”. Zapisz, jak się czułaś w danej chwili i co byś zmieniła, gdybyś postawiła granicę. Pod koniec tygodnia przeanalizuj te sytuacje. Czy czujesz, że Twoje decyzje były zgodne z Twoimi prawdziwymi potrzebami? A może zauważysz, że zgodziłaś się na coś, co Cię wyczerpało, a nie przyniosło korzyści?
Strach przed oceną – największy hamulec sukcesu
Strach przed oceną to kolejna pułapka, która blokuje nas przed działaniem. Wiele razy nie robimy czegoś, bo boimy się, co powiedzą inni. Bałam się wyjść ze swoją ofertą, bałam się wyrażać opinię na spotkaniach, bałam się być sobą. Zastanawiałam się, czy inni nie będą mnie krytykować, wyśmiewać. Myślałam, że nie jestem wystarczająco dobra, kompetentna.
Przekształcenie przekonań
Warto przeanalizować swoje myśli i zastanowić się, które z nich są ograniczające. Przykłady blokujących przekonań:
- „Muszę zasłużyć na sukces” → Przekształć to na: „Zasługuję na sukces, bo mam wartość”.
- „Kobieta nie powinna być zbyt ambitna” → Przekształć to na: „Mam prawo do ambitnych celów i dążenia do nich”.
- „Nie jestem wystarczająco dobra” → Przekształć to na: „Mam w sobie ogromny potencjał, który mogę rozwijać”.
Pamiętaj, że strach przed oceną to tylko lęk. Większość osób jest zbyt zajęta sobą, by analizować nasze działania. Czy warto rezygnować z marzeń z powodu obawy przed opinią innych?
- „Muszę być perfekcyjna” – pułapka, która nie pozwala Ci działać
Wielu z nas towarzyszy przekonanie, że zanim coś zrobimy, musimy być w tym perfekcyjni. Często mówiłyśmy sobie:
- „Nie założę własnej firmy, bo jeszcze nie wiem wszystkiego”.
- „Nie zacznę prowadzić social mediów, bo nie mam idealnych zdjęć”.
- „Nie odezwę się na spotkaniu, bo może powiem coś głupiego”.
Tymczasem sukces nie bierze się z perfekcji, ale z działania. Kluczowe jest działanie mimo nieidealnych warunków. Zamiast czekać na „idealny moment”, zacznij teraz, nawet jeśli nie wszystko jest dopracowane. Zrozum, że sukces pochodzi z nauki na błędach i doświadczenia, a nie z nieustannego czekania na perfekcyjny moment.
Przestań ratować wszystkich – czas na Ciebie
Często jako kobiety czujemy silny instynkt opiekuńczy – chcemy pomagać innym, być dla nich wsparciem. To piękne, ale tylko do momentu, kiedy zapominamy o sobie. Kiedy poświęcamy się dla innych kosztem swoich własnych potrzeb, doprowadza to do wypalenia zawodowego, frustracji, a nawet problemów ze zdrowiem. Pamiętaj, że nie jesteś w stanie pomagać innym, jeśli sama nie dbasz o siebie.
Działaj mimo strachu i strefy komfortu: Nie czekaj na idealny moment. Zrób pierwszy krok już dziś – choćby mały. Może to być jedno „nie” tam, gdzie zawsze mówiłaś „tak”. A potem kolejne. I kolejne. Bo zasługujesz na to, by żyć po swojemu.
Zmiana zaczyna się od Ciebie
Każda zmiana zaczyna się od nas – od naszych myśli, reakcji i sposobu, w jaki postrzegamy siebie. Kiedy zaczniemy traktować siebie z szacunkiem, stawiać granice i działać mimo strachu, zaczniemy dostrzegać, jak wiele zmienia się w naszym życiu.
Nie musimy robić wszystkiego na raz. Zmiany nie muszą być wielkie i nagłe. Ważne, aby robić małe kroki każdego dnia. A potem, z biegiem czasu, zauważymy, jak dużo osiągnęłyśmy. Zacznij od małych kroków, a zobaczysz, jak wszystko zacznie się zmieniać na lepsze!
Autorka: Kornelia Korzuń — Studentka Pracowni Coachingu NOVO Studium Coacha oraz Akademii Seeking Greatness Sylwii Kornas, jedynej w Polsce konsultantki Boba Proctora, światowego eksperta w dziedzinie rozwoju osobistego. Coach i mentor z pasją do wspierania osób w odnajdywaniu swojej życiowej misji i budowaniu harmonii między życiem zawodowym a osobistym. Twórczyni autorskiego procesu transformacyjnego „Z Pasją do Sukcesu”, opartego na Formule 3xP – Procesie Przebudzenia Pasji, który pomaga klientom odkryć ich talenty, wartości i cele.
Moje miejsca w sieci:
