Psychobiologia zdrowia. Rozmowa z Violettą Karys, która zmienia wszystko [POSŁUCHAJ]

Są zdania, które brzmią jak troska, a zostawiają w nas poczucie winy. „Zdrowie zaczyna się w głowie”. Brzmi spokojnie, mądrze, wręcz profesjonalnie. A jednak coś w tym zdaniu odcina nas od ciała, zamiast nas do niego zbliżać. To zdanie sprawia, że gdy chorujemy, zaczynamy wątpić w siebie. A co, jeśli ciało nie jest problemem do rozwiązania? Co, jeśli ono nie potrzebuje, żeby je naprawiać, tylko żeby ktoś w końcu je usłyszał? W 10. odcinku podcastu „Dobrze Tu Być” Violetta Karys – psycholog kliniczny i ekspertka psychosomatyki – obala współczesne mity o zdrowiu, pokazując, że psychobiologia zdrowia to nie tylko modny termin, ale mapa relacji, której wielu z nas dopiero się uczy.

Choroba jako język, którego nie chcemy słuchać

Zdrowie nie jest jedynie brakiem objawów fizycznych; to skomplikowana struktura nierozerwalnie związana z naszymi myślami, emocjami i – co najważniejsze – głębokimi odczuciami. Choć teza, że „zdrowie zaczyna się w głowie”, stała się popularnym hasłem, Violetta Karys nadaje mu głębszy, niemal egzystencjalny wymiar. Według niej zdrowie i choroba stanowią lustro, w którym przegląda się prawda naszych emocji, nawet jeśli na co dzień skutecznie okłamujemy samych siebie.

Kluczowym, choć kontrowersyjnym punktem tej perspektywy jest uznanie, że na chorobę w pewien sposób „zapracowujemy”. Nie jest ona zewnętrznym atakiem czy przypadkową awarią, lecz najlepszym przyjacielem, który poprzez ból desperacko próbuje zwrócić naszą uwagę na ukrytą przyczynę problemu.

Niestety, żyjąc na „autopilocie”, zazwyczaj ignorujemy te szeptane komunikaty – delikatny dyskomfort czy napięcie. Zauważamy ciało dopiero wtedy, gdy zaczyna krzyczeć. Nawet wtedy jednak rzadko decydujemy się na dialog. Zamiast tego wybieramy drogę „naprawiania” – szybkie ugaszenie bólu tabletką, co jest jedynie likwidacją objawu. Traktując ciało jak zepsuty mechanizm, tracimy szansę na wewnętrzną pracę i odcinamy się od siebie. Prawdziwa przyczyna, niewysłuchana, po prostu wędruje dalej, manifestując się w innym miejscu organizmu.

Posłuchaj 10. odcinka podcastu „Dobrze Tu Być” na YouTube

Jeśli chcesz zgłębić temat i poznać praktyczne podejście do psychobiologii, koniecznie wysłuchaj rozmowy z ekspertką Psychobiologii Zdrowia.

Jak zrozumieć psychobiologię?

Ścieżka do zrozumienia psychobiologii zdrowia często prowadzi przez własne, trudne doświadczenia. Dla Violetty Karys momentem zwrotnym była śmierć ojca. Choć od urodzenia czuła spójność z sygnałami płynącymi z ciała, traumatyczna strata wywołała u niej zjawisko, które dziś nazywa „zatrzymanym ruchem życia”. Jej ciało odmówiło posłuszeństwa – przestała chodzić, a codzienne funkcjonowanie uniemożliwiło obezwładniające zmęczenie. Dzięki świadomości, że ten stan jest bezpośrednio związany z poczuciem utraty i separacji, udało jej się wyjść z kryzysu, unikając drastycznych diagnoz medycznych.

To doświadczenie stało się fundamentem jej empatii wobec pacjentów, ale też lekcją o granicach samej metody. Okazuje się bowiem, że nawet najbardziej spektakularne uzdrowienie nie będzie trwałe, jeśli pacjent nie zmieni swojego działania lub otoczenia. Ekspertka psychobiologii przywołuje dwa znaczące przypadki:

• Młoda kobieta z chorobą Leśniowskiego-Crohna, u której objawy ustąpiły po uświadomieniu sobie przyczyn emocjonalnych, jednak wróciły po trzech miesiącach, ponieważ pacjentka nie zdecydowała się na zmianę toksycznej relacji z matką.
• Sparaliżowana kobieta, u której proces zdrowienia zatrzymał się w momencie, gdy uświadomiła sobie, że odzyskanie sprawności wiązałoby się z utratą wysokich świadczeń finansowych (renty).

Te historie obnażają brutalną prawdę: często deklarujemy chęć bycia zdrowymi, ale podświadomie trzymamy się choroby ze względu na tzw. korzyści wtórne. To my sami, na głębokim poziomie, decydujemy o tym, w jakim stopniu pozwolimy sobie na wyzdrowienie. Jak podsumowuje Violetta Karys: świadomość uzdrawia nasze prawdy, ale to my musimy przestać siebie okłamywać.

Psychobiologia zdrowia – granice i praktyka

W świecie psychobiologii zdrowia nie ma miejsca na przypadki. Jak podkreśla moja rozmówczyni w 10. odcinku podcastu „Dobrze Tu Być”, wszystko ma swoje źródło w emocjach, jednak kluczem do zrozumienia tej zależności jest Prawo Rezonansu. Rzeczywistość, która nam się przytrafia, nie jest zewnętrznym incydentem, lecz odpowiedzią na to, co podświadomie „zaprosiliśmy” do swojego życia. Emocje pełnią tu rolę reaktywnego wyzwalacza – to one nadają rytm naszej biologii. A czym jest psychobiologia zdrowia?

„Psychobiologia zdrowia bada wpływ emocji na biologię naszego organizmu” – podkreśla Violetta Karys.

Procedura uważności: wyjście poza ogólniki

Największą pułapką współczesnego nurtu wellness jest upraszczanie problemu do hasła „to siedzi w głowie”. Aby odróżnić realny wpływ psychiki na ciało od niebezpiecznych komunałów, Violetta Karys proponuje ścisłą procedurę uważności.

„Świadomość polega na byciu obserwatorem siebie w każdym momencie. Moje studentki po latach nauki dokładnie wiedzą, o czym pomyślały sekundę przed tym, zanim poczuły ból w żołądku czy barku. Wiedzą, jakie wewnętrzne zdanie zbudowało reakcję ciała. Większość ludzi nie ma pojęcia, o czym myślała minutę temu – a bez tego nie ma mowy o pracy ze świadomością” – tłumaczy twórczyni Akademii Psychobiologii Zdrowia.

Co sabotuje proces zdrowienia?

Violetta Karys otwarcie mówi o tym, co budzi jej wewnętrzny sprzeciw: brak głębi w debacie o zdrowiu i bezkrytyczne ufanie przyczynom zewnętrznym. Jej zdaniem powrót do równowagi wymaga pracy na trzech kompatybilnych poziomach:

1. Poziom umysłu: praca ze świadomością i uważnością.
2. Poziom biologiczny: oczyszczanie organizmu z toksyn i chemii, z którymi komórka nie potrafi rezonować.
3. Poziom emocjonalny: zmiana paradygmatu odżywiania i stylu życia, która naturalnie wycisza trudne emocje.

Diagnoza jako „wyrok” autorytetu

Jednym z najbardziej destrukcyjnych elementów współczesnej medycyny alopatycznej są – według mojej rozmówczyni w 10. odcinku podcastu „Dobrze Tu Być” – diagnozy, które działają jak samospełniające się przepowiednie. Gdy medyk, będący dla pacjenta autorytetem, wypowiada słowa o „trzech miesiącach życia” lub „nieuleczalności genetycznej”, programuje każdą komórkę chorego na porażkę.

„Takie diagnozy robią ogromnie złą robotę. Są nieprawdziwe i należy je wyrzucić do kosza” – twierdzi Violetta Karys.

Blokują one zdrowienie skuteczniej niż sama choroba, budując filtry i przekonania, które więzią pacjenta w roli ofiary własnej biologii.

Odpowiedzialność za zdrowie i pułapki rozwoju osobistego

Wzięcie odpowiedzialności za własny stan zdrowia jest procesem, który – wbrew obawom wielu pacjentów – nie musi wiązać się z destrukcyjnym poczuciem winy. Violetta Karys podkreśla, że kluczem jest zrozumienie przyczyny, która często sięga nawet czterech pokoleń wstecz. Świadomość tego, skąd bierze się dany objaw, działa uwalniająco – to moment, w którym z pacjenta dosłownie „schodzi ciężar”.

„Jeśli zrozumiesz, że Twój ból żołądka wynika z trwającego konfliktu na terytorium pracy, Twoja uwaga przesuwa się z oskarżania siebie na nową świadomość. Nie żyjemy w próżni – objawy są wynikiem emocji i odczuć w relacjach z ludźmi i światem. Poznanie tego 'dlaczego’ pozwala zmienić reagowanie i wybrać inaczej” – wyjaśnia twórczyni metody Psychobiologia Zdrowia®.

Pułapka „robię wszystko dobrze”

Częstym problemem osób zajmujących się zdrowiem jest frustracja wynikająca z braku reakcji ciała mimo podejmowanych wysiłków. Organizatorka Kongresu Psychobiologii Zdrowia stawia tu radykalną diagnozę: jeśli ciało nie odpowiada, oznacza to, że zmiana nie została wprowadzona tam, gdzie jest naprawdę potrzebna. Ludzie często operują ogólnikami, podczas gdy komórki i tkanki są w nieustannym rezonansie z naszą prawdą wewnętrzną. Dopiero szczery wgląd w to, co kryje się pod sformułowaniem „wszystko”, pozwala odkryć rzeczywisty hamulec zdrowienia.

Rozwój jako ucieczka

Ekspertka ostrzega również przed pseudorozwojem osobistym. Może on stać się formą ucieczki od realnych, nieprzepracowanych problemów wewnętrznych. Jeśli biegniemy w stronę nowych idei, ignorując to, co boli nas od środka, rozwój staje się jedynie kolejną maską. Prawdziwa ścieżka rozwoju zawsze prowadzi nas z powrotem do nas samych – i prędzej czy później skonfrontuje nas z tym, co wymaga uzdrowienia.

Kongres Psychobiologii Zdrowia – praktyka i uczestnictwo

Kongres Psychobiologii Zdrowia nie jest wydarzeniem dla każdego. Violetta Karys stawia sprawę jasno: istnieją dwie postawy, które całkowicie zamykają drzwi do tej przestrzeni. Są to sformułowania: „ja to już wszystko wiem” oraz „ja się z tym nie zgadzam”. Osoby o takim nastawieniu blokują swój rozwój, nie dając sobie szansy na przyjęcie nowej wiedzy.

Ciekawość jako napęd ewolucji

Idealnym uczestnikiem Kongresu Psychobiologii Zdrowia jest osoba obdarzona ciekawością – cechą, którą dzielimy z dziećmi. To właśnie ciekawość pozwala zadawać pytania, z których rodzą się nowe drogi i rozwiązania.

• Gotowość na niewidoczne: trzeba być gotowym zobaczyć to, czego na co dzień nie dostrzegamy. Violetta Karys sugeruje pracę z „Wyższym Ja”, które – niczym mądry rodzic – prowadzi nas do prawdy, chroniąc przed dziecięcymi kaprysami „niższego ja”.
• Siła jednego zdania: czasami jedziemy na dwudniowe wydarzenie tylko po to, by usłyszeć jedno zdanie. To ono może stać się punktem zwrotnym, który zmieni trajektorię całego życia i otworzy zupełnie nową ścieżkę zdrowia.

Prawo właściwego momentu

W psychobiologii nic nie dzieje się przez przypadek. Jeśli ktoś trafia na Kongres Psychobiologii Zdrowia, oznacza to, że jest w rezonansie z jego treściami. Często pojawia się żal: „dlaczego nie wiedziałam o tym 5 lat temu?”. Odpowiedź jest prosta: wtedy nie było w Tobie gotowości.

„Wszystko staje na naszej drodze we właściwym momencie. Nie należy żałować przeszłości, lecz z otwartością i apetytem na życie korzystać z tego, co pojawia się tu i teraz. To moment na powrót do dialogu z własnym ciałem” – podsumowuje specjalistka psychobiologii zdrowia.

Wizja przyszłości zdrowia

Medycyna za dekadę ma szansę przejść ogromną transformację. Violetta Karys przewiduje, że jej najskuteczniejszym nurtem stanie się medycyna energii, informacji i częstotliwości. Zamiast uniwersalnego leku „dla wszystkich”, fundamentem będzie indywidualny rezonans – dobieranie rozwiązań do osobistej częstotliwości każdego człowieka.

W tej wizji Psychobiologia Zdrowia® przestaje być nurtem niszowym, a staje się częścią głównego nurtu (mainstreamu). Sukces tej metody opiera się na dwóch filarach:

• Efektywność kadr: kształcenie specjalistek w Akademii, które nie tylko dysponują wiedzą, ale same są „świadectwem” metody.
• Spójność: ekspertka podkreśla, że autorytet w dziedzinie zdrowia musi być spójny. Trudno ufać kardiologowi z dużą nadwagą, który pali papierosy. Prawdziwy mistrz pokazuje prawdę o metodzie swoim wyglądem, energią i witalnością – nawet jeśli z upływem lat wygląda lepiej niż dekadę wcześniej.

Posłuchaj 10. odcinka podcastu „Dobrze Tu Być” na Spotify

Posłuchaj, jeśli czujesz, że utknąłeś w miejscu, a Twoje ciało wysyła sygnały, których nie potrafisz odczytać.

Rachunek sumienia: fundamenty zdrowia w XXI wieku

Największym „sabotażystą” naszych czasów nie jest sam stres, lecz brak świadomości i nieobecność człowieka we własnym ciele. Żyjemy w stanie bezmyślności i bezrefleksyjności, nadmiernie ufając zewnętrznym autorytetom, które często jedynie „przykrywają” objawy, zamiast szukać przyczyn.

Powrót do centrum

Większość z nas żyje na „obrzeżach” własnego ja, pozwalając, by zbędne bodźce absorbowały całą naszą energię. Proces zdrowienia to powrót do centrum, do stanu „Jestem”. Kluczowe jest odzyskanie wewnątrzsterowności – porzucenie przekonania, że ktoś z zewnątrz „naprawi” nasze zdrowie bez naszego udziału.

Filary przebudzenia

Violetta Karys przywołuje mądrość mistrzów (Antonio de Mello, Don Miguel Ruiz) i wskazuje na cztery umowy, które pomagają uprzątnąć wewnętrzny bałagan:

1. Bądź zgodny ze swoim słowem.
2. Nie bierz niczego do siebie.
3. Nie rób założeń.
4. Rób wszystko najlepiej, jak potrafisz.

Zdrowie jako relacja

Jeśli zdrowie jest relacją z samym sobą i światem, to najgorszym błędem jest brak zgody na rzeczywistość. Walka z faktami i permanentne poczucie braku rodzą choroby. Ciało jest lustrem – na twarzy osoby pełnej wdzięczności zmarszczki są odbiciem radości; u osoby pełnej zawiści – wyrazem wrogości.

Violetta Karys — ekspertka psychobiologii zdrowia

Violetta Karys – psycholog kliniczny, specjalistka psychosomatyki, psychodietetyczka, terapeutka systemowa. Ekspertka psychobiologii zdrowia — ale przede wszystkim ktoś, kto od lat przygląda się temu, co dzieje się tam, gdzie kończą się proste odpowiedzi. Twórczyni metody Psychobiologia Zdrowia® i Akademii Psychobiologii Zdrowia® — przestrzeni, w której zdrowie przestaje być projektem do naprawienia… a zaczyna być relacją, którą można zrozumieć. Łączy wiedzę akademicką z praktyką, która nie ucieka w uproszczenia.

Psychobiologia zdrowia. Rozmowa z Violettą Karys — podsumowanie

W podcaście „Dobrze Tu Być” Violetta Karys podkreśla, że zdrowie nigdy nie było problemem do rozwiązania. Było relacją, o której po prostu zapomnieliśmy. Może nie chodzi o to, by szukać kolejnej, szybszej odpowiedzi, ale o to, by na chwilę się zatrzymać. Czasem to, czego szukamy – zdrowie, spokój, spójność – zaczyna do nas mówić dopiero wtedy, kiedy wreszcie przestajemy je zagłuszać. Zdrowienie to proces, który zaczyna się od uświadomienia, ale dopełnia się w działaniu. Jak podkreśla Violetta Karys, samo przeczytanie książki to za mało – zmiana wymaga wprowadzenia zmian w życiu.