Nowy rok to czas nowych początków, nadziei i wielkich planów, które w założeniu mają zmienić nasze życie na lepsze. Analizujemy, zastanawiamy się, wiele spraw poddajemy głębokiej refleksji, by wysnuć wnioski pozwalające nam wprowadzić ulepszenia w naszych rutynach, rytuałach, systemach i schematach działania. W tym momencie wiele z nas podejmuje postanowienia noworoczne, często dotyczące wielu dziedzin życia. Jednak nader często nasze cele są zbyt ambitne, oparte na presji społecznej lub odcięte od tego, co naprawdę ważne dla nas. Czy w tym roku mogłabyś spróbować czegoś innego? Zamiast dążyć do perfekcji, może warto zatrzymać się i wsłuchać w swoje prawdziwe potrzeby, wybierając rytm slow – pełen spokoju, równowagi i uważności.
Spis treści
Wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos i usłysz, o jakich wartościach mówi
Zanim postanowisz, co chcesz zmienić w nowym roku, zastanów się, co dla Ciebie naprawdę się liczy. Aby jeszcze lepiej się ze sobą skontaktować, możesz zadbać o odpowiednią atmosferę – zapalić swoją ulubioną świecę, włączyć muzykę, która sprzyja takiemu spotkaniu z samą sobą, pozwolić sobie być z takimi pytaniami, jak: Co mnie uszczęśliwia? Co daje mi poczucie sensu? Jakie wartości pragnę pielęgnować w codziennym życiu? Co sprawia, że szczerze się uśmiecham? Daj sobie czas. Pozwól, by odpowiedzi przyszły do Ciebie w naturalny, a nie wymuszony sposób. Czasami dobrze znamy niektóre odpowiedzi, na inne zaś musi poczekać dłużej. To jest jak najbardziej w porządku. Nie musisz wiedzieć wszystkiego już pierwszego stycznia.
W świecie, który często promuje pośpiech i nadmiar, to moment na redefinicję priorytetów. Może Twoją wartością jest zdrowie, relacje z bliskimi, rozwój osobisty lub wewnętrzny spokój? Gdy połączysz swoje postanowienia z głęboko zakorzenionymi wartościami, staną się one bardziej autentyczne, a ich realizacja będzie przynosiła nie tylko satysfakcję, ale i prawdziwą radość.
Planuj z umiarem i życzliwością dla siebie
Kiedy już wiesz, co jest dla Ciebie ważne, postaraj się przekuć to w proste, realistyczne cele. Zamiast obiecywać sobie „schudnę 10 kg” lub „osiągnę perfekcję w każdej dziedzinie”, skup się na małych krokach, które będą wspierane przez Twoje wartości. Na przykład: „Będę codziennie spacerować, bo dbam o swoje zdrowie” lub „Raz w tygodniu spotkam się z przyjaciółką, bo relacje są dla mnie kluczowe”. Daj sobie też przestrzeń na zmiany i porażki – one są częścią życia. Traktuj siebie z życzliwością i dobrocią, z jaką traktowałabyś najlepszą przyjaciółkę, w trudnych dla niej chwilach. Nie narzucaj sobie zbyt szybkiego tempa, bo ścigając się ze sobą, możesz łatwo złapać zadyszkę. Zamiast tego ustal mniej ambitny cel, a jeśli osiągniesz go przed upływem roku, po prostu nieco podniesiesz sobie poprzeczkę. Takie podejście pozwoli Ci częściej odczuwać dumę ze swoich osiągnięć i nauczy Cię celebrować sukcesy!
Doceniaj piękno procesu
W realizowaniu postanowień noworocznych chodzi nie tylko o to, co osiągniesz, ale o to, jak się czujesz w trakcie tej drogi. Ciesz się z małych kroków, które wykonujesz każdego dnia, nawet gdy Ci się bardzo nie chce. Bądź obecna w chwilach przynoszących radość, jak również tych wiążących się z trudnościami – one także wiele mówią o Tobie. Zamiast gonić za kolejnymi sukcesami, praktykuj uważność – zauważ smak i aromat porannej kawy, dźwięk ulubionej muzyki czy chwilę ciszy po długim dniu. To właśnie te drobne momenty wypełniają życie sensem.
Nowy rok w rytmie slow – podsumowanie
Nowy rok to szansa, by zacząć żyć w zgodzie ze sobą i uciec spod presji oczekiwań innych. Każdego dnia i w każdej chwili podejmujemy decyzję, jak ten moment ma wyglądać. Jakie emocje i odczucia mają nam towarzyszyć. Wybierając spokój, prostotę i autentyczność dzisiaj tworzysz dokładnie takie jutro. Twoja podróż może być pełna dobra i harmonii – wystarczy, że wsłuchasz się w siebie i zaczniesz żyć w zgodzie z tym, co naprawdę dla Ciebie ważne. Pamiętaj, że możesz uczynić ten rok twoim najlepszym rokiem!
Autorka: Kinga Piwowarska – Naturoterapeutka, Coach, Praktyk Mindfulness. Autorka książki „Kobieta pełna blasku. Jak czerpać radość z życia na przekór wszystkiemu”. Strona www: www.innerpowerinstitute.pl.
