Każda z nas niesie w sobie historię. Przekonania, które kształtowały nas od dzieciństwa, wpływają na sposób, w jaki postrzegamy siebie jako kobiety, jak budujemy relacje, dbamy o swoje potrzeby i realizujemy się w życiu. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że to, w co wierzymy o sobie, zostało nam przekazane przez rodzinę, społeczeństwo czy kulturę. Jakie przekonania z przeszłości mogą blokować naszą kobiecość i jak możemy je świadomie zmieniać, by w pełni poczuć swoją siłę, delikatność i autentyczność?
Spis treści
Skąd biorą się nasze przekonania o kobiecości?
Przekonania kształtują się od wczesnych lat życia. To, co słyszałyśmy od matek, babć, nauczycieli, jak byłyśmy traktowane w dzieciństwie i młodości, miało ogromny wpływ na to, jak dzisiaj postrzegamy siebie jako kobiety. Kiedy nie jesteśmy świadome, że nasze działania wynikają z przekonań, to również w teraźniejszości jesteśmy bardzo podatne na chłonięcie kolejnych, nowych schematów, które narzucają nam inni.
Jeśli dorastałaś w domu, gdzie kobiecość kojarzyła się z poświęceniem, tłumieniem emocji lub koniecznością podporządkowania się innym, to prawdopodobnie w dorosłym życiu również trudno ci stawiać granice, dbać o swoje potrzeby i czuć się wartościową. Z kolei, jeśli w twoim otoczeniu dominował przekaz, że kobieta musi być silna, niezależna i radzić sobie sama, możesz mieć trudność w proszeniu o pomoc i pozwalaniu sobie na odpoczynek oraz przyjmowanie wsparcia.
Ograniczające przekonania, które odbierają nam wolność
Niektóre przekonania, choć nieświadome, mogą skutecznie blokować naszą kobiecość i powodować, że zamiast żyć w zgodzie ze sobą, funkcjonujemy według schematów narzuconych przez innych. Zobacz, czy któreś z poniższych zdań słyszałaś w przeszłości:
- „Musisz być grzeczna, nie wolno dziewczynkom tak się zachowywać” – przekonanie to sprawia, że wiele kobiet nie potrafi wyrażać swoich prawdziwych pragnień i emocji, boją się konfliktów i odkładają swoje potrzeby na dalszy plan.
- „Kobieta nie powinna być zbyt ambitna” – blokuje rozwój zawodowy, powoduje poczucie winy, gdy chcemy realizować swoje cele i marzenia.
- „Prawdziwa kobieta zawsze dba o innych” – prowadzi do wypalenia, rezygnacji z własnych marzeń i życia w nieustannym poczuciu obowiązku.
- „Musisz się starać, być posłuszna, inaczej będziesz sama” – utrwala lęk przed samotnością i sprawia, że kobiety godzą się na relacje, które ich nie uszczęśliwiają.
Jak zatem uwolnić się od przeszłości i odzyskać swoją kobiecość?
Aby poczuć się w pełni sobą i uwolnić się od ograniczających przekonań, warto świadomie przyjrzeć się swojej przeszłości i zacząć pracować nad zmianą sposobu myślenia.
1. Rozpoznaj swoje przekonania. Zacznij od refleksji: w co wierzysz na temat bycia kobietą? Jakie przekonania dominowały w twoim domu rodzinnym? Czy czujesz, że któreś z nich cię ograniczają?
2. Zastąp stare przekonania nowymi. Gdy już rozpoznasz swoje przekonania, zacznij je świadomie zmieniać. Jeśli przez lata wierzyłaś, że „kobieta powinna zawsze dbać o innych kosztem siebie”, możesz zastąpić to przekonanie nowym: „Dbam o siebie, bo zasługuję na miłość i troskę”.
3. Pracuj z ciałem i emocjami. Kobiecość to nie tylko sposób myślenia, ale przede wszystkim odczuwanie i kontakt z własnym ciałem. Ruch, taniec, joga, praca z oddechem czy medytacja mogą pomóc uwolnić napięcia i odzyskać głębokie połączenie ze sobą.
4. Otaczaj się inspirującymi kobietami. Wspierające środowisko pełne kobiet, które żyją w zgodzie ze sobą, może pomóc ci uwierzyć, że ty również masz prawo być taka, jaka jesteś. Szukaj inspiracji, uczestnicz w kręgach kobiet, czytaj książki i słuchaj podcastów, które wzmacniają twój rozwój.
5. Pozwól sobie na zmianę. Przekonania, które nosimy, często są tak zakorzenione, że trudno się od nich uwolnić. Ale to nie znaczy, że musimy tkwić w nich na zawsze. Każdego dnia masz wybór, by zacząć myśleć o sobie inaczej, podejmować inne decyzje i stawać się coraz bardziej sobą.
Kobiecość to wolność bycia sobą
Zaakceptowanie siebie, swoich emocji, ciała i pragnień to najpiękniejszy wyraz kobiecości. Nie musimy spełniać cudzych oczekiwań, nie musimy dopasowywać się do schematów – możemy żyć zgodnie z własną prawdą. Każda z nas ma w sobie siłę, wrażliwość i mądrość, by tworzyć życie pełne miłości, radości i spełnienia. Bycie w kobiecości to nie to, co na zewnątrz — piękne sukienki, szpilki, makijaż. To przede wszystkim to, co masz w sobie, twoje poczucie, twoja pewność siebie.
„Być kobietą to być sobą – bez lęku, bez poczucia winy, z odwagą do życia na własnych warunkach” – Clarissa Pinkola Estés.
Autorka: Agnieszka Sawicz — jestem trenerką mentalną i mentorką kobiet. Kilkanaście lat pracowałam na stanowisku managerskim w banku, zarządzając oddziałami i prowadząc zespoły sprzedażowe. Od roku wpieram kobiety w budowaniu szczęścia, lekkości, obfitości. Jako mentorka pomogłam już dziesiątkom kobiet zbudować pełnię życia. Moje autorskie techniki polegają na łączeniu pracy ciała, duszy i umysłu. Poznając siebie kompleksowo, jesteśmy w stanie szybciej i efektywniej osiągnąć pełnię spełnionego życia.
