Dzisiejsze kobiety żyją w świecie pełnym możliwości, ale też oczekiwań. To, że potrafimy być dla wszystkich – dla naszych dzieci, partnerów, rodziców, przyjaciół, to ogromne wyzwanie, które pochłania naszą energię. Niestety czasem w tym wszystkim gdzieś gubimy siebie. W tym artykule ukazuję kobiety, które stawiają potrzeby innych ponad swoje i podpowiadam, jak odnaleźć siebie.
Spis treści
Kiedy życie kobiety kręci się wokół innych
Często tak bardzo skupiamy się na innych, że zapominamy o sobie. Między pracą, obowiązkami domowymi a troską o bliskich nie zostaje czasu na refleksję. Kobiety nierzadko same nakładają na siebie presję bycia perfekcyjną we wszystkim – ale czy naprawdę musimy?
Ile razy zdarzyło Ci się odpuścić, bo „ktoś potrzebował bardziej”? My, kobiety, mamy w sobie ten nieustanny zew opieki nad innymi. Tylko co z tego zostaje dla nas? Jeśli czujesz, że wciąż jesteś na drugim planie swojego własnego życia, to znak, że pora na zmianę. Bo nie chodzi o to, że przestaniesz być dla innych, ale że zaczniesz być też dla siebie.
Dlaczego dbanie o siebie to podstawa?
Zadbanie o swój dobrostan to nie jest egoizm, ale konieczność. To troska, to inwestycja w siebie. Znajdowanie czasu na regenerację pomaga radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i dzięki temu pomaga być bardziej obecną dla bliskich. Ale jak mamy to robić, skoro nasze baterie są na wyczerpaniu? Żaden świat się nie zawali, jeśli powiesz „nie” albo weźmiesz dla siebie 10 minut na spokojny oddech, na krótki spacer, albo po prostu chwilę ciszy. W tym szaleństwie bardzo ważne jest to, żebyśmy od czasu do czasu zatrzymały się i zapytały siebie: czego tak naprawdę chcę? Co mnie cieszy, co mnie uszczęśliwia? Bo jeśli my tego nie zrobimy, to kto zrobi to za nas?
Małe kroki do wielkiej zmiany: Jak odnaleźć siebie?
Zatrzymaj się na chwilę
Nie potrzebujesz od razu godzin w spa. Wystarczy 5 minut z kawą, ulubioną muzyką albo po prostu chwila w ciszy. To Twój czas i nikt nie ma prawa Ci go odbierać.
Powiedz „nie” bez wyrzutów
Naucz się odmawiać. Nie musisz robić wszystkiego, co ktoś od Ciebie chce. Masz prawo powiedzieć „nie” i nie tłumaczyć się z tego.
Pomyśl o sobie
Może jest coś, co zawsze chciałaś robić, ale nigdy nie miałaś na to czasu? Nauka tańca, malowanie, bieganie – cokolwiek to jest, spróbuj.
Rozmawiaj sama ze sobą
Weź kartkę, długopis i zapisz: czego chcę? Czego potrzebuję? Co mnie uszczęśliwia? Sama będziesz zdziwiona, jak wiele rzeczy czeka na Ciebie, a Ty je odstawiasz na później.
Dla siebie i dla innych
Przestań czuć się winna za to, że myślisz o sobie. Życie dla innych może być wspaniałe, ale tylko wtedy, gdy ładujemy swoje baterie. Nie możemy dać czegoś, czego same nie mamy.
Podsumowanie
Proszę, zastanów się dzisiaj, co możesz zrobić dla siebie. Nie od jutra, nie od poniedziałku – od dzisiaj. Nawet drobna rzecz może zrobić ogromną różnicę. Bo kiedy dbamy o siebie, lepiej dbamy też o naszych bliskich. Nie odkładaj swojego szczęścia na później. Zatrzymaj się, wsłuchaj się w swoje emocje i zacznij żyć zgodnie z tym, czego naprawdę pragniesz.
Każda chwila dla siebie to inwestycja w Twoje zdrowie, szczęście i harmonię. Pamiętaj – jesteś ważna. Więc nie czekaj, bierz dla siebie już teraz!
Autorka: Izabela Kwiatkowska – Life & Mental Coach, Trener Rozwoju Osobistego oraz Terapeuta Nowych Ustawień Rodzin metodą Berta Hellingera. Od ponad 10 lat rozwijam swoje umiejętności w zakresie psychologii, zachowań ludzi i schematów, w których żyją. Jestem zafascynowana tym, jak funkcjonują i dlaczego. Z tego też powodu zgłębiam tajniki przekazów międzypokoleniowych i przekazywania traum oraz schematów idących z pokolenia na pokolenie. Pracuję z osobami, które mają poczucie utknięcia. Pokazuję im, jak budować dobre relacje, zwłaszcza ze sobą. Wspieram kobiety, które zapomniały o tym, jak są ważne, poświęcając się rodzinie lub pracy zawodowej, spełniając przy tym oczekiwania innych. Właścicielka marki W Nie Swoim Filmie, więcej na: www.wnieswoimfilmie.pl.
