Książki dla kobiet, które warto przeczytać w październiku

Październik to równie dobry miesiąc na czytanie książek, jak wszystkie pozostałe w roku. Jednak długie jesienne wieczory zdecydowanie zachęcają do zagłębiania się w kolejne lektury. Oto książki dla kobiet, które warto przeczytać w październiku.

Spis treści

Przeczytaj również artykuł pt.: 10 książek dla jesieniary

Kobieta pełna blasku

Książka pt. „Kobieta pełna blasku. Jak czerpać radość z życia na przekór wszystkiemu” Kingi Piwowarskiej to świetna lektura dla każdej kobiety zamknięta w 130-stronicowej publikacji. Z tego poradnika dla kobiet dowiesz się jak zadbać o poczucie własnej wartości, zwiększyć pewność siebie, świadomie kreować myśli, czerpać z życia więcej radości i satysfakcji, mieć więcej czasu, otaczać się życzliwymi ludźmi i prosić o pomoc, gdy mierzymy się z nadmiarem zadań do wykonania. „Kobieta pełna blasku” to przewodnik wypełniony cennymi lekcjami i refleksjami autorki, wzbogacony o zestaw ćwiczeń, który ułatwi stawianie czoła przeciwnościom losu oraz kreowanie życia, o jakim marzymy. Moim zdaniem to książka, którą powinna przeczytać każda kobieta.

DDA — czy to ja?

DDA to skrót zwrotu dorosłe dziecko alkoholika i określenie osoby, która zazwyczaj miała trudne dzieciństwo ze względu na alkoholizm w rodzinie. Alkoholizm rodziców, dziadków i innych mieszkańców rodzinnego domu wpływa na dzieci, także te już dorosłe. DDA (Dorosłe Dziecko Alkoholików) lub DDD (Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych) żyją z poczuciem winy i dużym obciążeniem emocjonalnym. Poradnik „DDA — czy to ja” autorstwa Cezarego Biernackiego i Anny Marii Seweryńskiej skłania do refleksji nad swoją teraźniejszością i przeszłością. Stanowi źródło inspiracji i wsparcia w różnych sytuacjach. Książka podzielona jest na 4 części oraz wzbogacona o wstęp i zakończenie. Pierwsza część opisuje konsekwencje wzrastania w rodzinie dysfunkcyjnej, które są widoczne w dorosłym życiu. Odpowiada na pytania; czym jest rodzina dysfunkcyjna i na czym polega dziecięca trauma relacyjna oraz ukazuje cechy dorosłych dzieci alkoholików. Druga część poradnika zatytułowana „Konsekwencje wzrastania w rodzinie dysfunkcyjnej” jest wypełniona mnóstwem wskazówek dla DDA. W trzeciej części autorzy opisali historie Ewy, Adama, Marysi i Janka. Natomiast 4 część jest przestrzenią na autorefleksję.

Matka o pierwszej, najważniejszej i nie zawsze łatwej relacji

Matka to wyjątkowa kobieta w życiu każdego człowieka i niezwykła rola. Dlatego jako kolejną propozycję w tym zestawieniu kobiecych książek, które warto przeczytać w październiku, wybrałam pozycję pt. „Matka o pierwszej, najważniejszej i nie zawsze łatwej relacji?” Izabeli O’Sullivan. Relacja zbudowana z matką jest wielowątkowa, zwana biologiczną i społeczną, i niezależnie od konsekwencji wpływa na przyszłość każdego człowieka. Autorka pokazuje w publikacji, że wielu osobom „przez całe życie towarzyszy głos matki — realnie albo tylko w głowie”. Z lektury tej książki dowiesz się, jak relacje z matkami wpływają na nasze dorosłe życie. Wiele z nich jest pięknych, głębokich i godnych naśladowania, są jednak i te trudne, o których nie chce się pamiętać.

Spokojny mózg

Żyjemy w czasach, gdy o spokój ducha, umysłu i mózgu strasznie trudno! Większość z nas biega jak chomik w kołowrotku, ciągle gdzieś się spieszy i żyje w permanentnym stresie. Dlatego idealną lekturą dla kobiet zabieganych i zapracowanych nie tylko na październik jest książka pt. „Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej” Justyny Żejmo, pasjonatki neuronauki, która od lat poszukuje efektywnych neurometod redukowania stresu. Z tego poradnika dowiesz się, jak funkcjonuje mózg. Otrzymasz także mnóstwo wskazówek na radzenie sobie z trudnymi emocjami oraz podpowiedzi jak budować odporność psychiczną. Ponad 260-stronicowa publikacja podzielona została na 8 rozdziałów:

Po co nam odporność psychiczna?
Czym jest odporność psychiczna?
Dlaczego tracimy równowagę?
Co zagraża odporności?
Jakie sposoby na poprawę odporności psychicznej rekomendują naukowcy?
Jakie neuronawyki budują równowagę wewnętrzną?
Jak pomóc mózgowi złapać oddech?
Co dalej, kiedy wrócę z tej podróży?

Uwięzieni we własnej głowie

Zdarza się, że od czasu do czasu myślimy o sobie gorzej, niż widzą nas inni. To momenty, w których własna głowa staje się dla nas więzieniem. Warto jednak zrozumieć, że to my sami możemy zmienić własne myślenie. Książka pt. „Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie” Agnieszki Kozak mówi o tym, że zrozumienie przeszłych wydarzeń jest pomocne w kolejnych podróżach niezależnie od dziedziny życia. Najczęściej trzeba odnaleźć pogubione fragmenty siebie i zbudować się z nich na nowo, łącząc autentyczne emocje i relacje, a eliminując fałszywe przekonania. Intrygująca i niezwykle różnorodna książka opowiada historie z życia psychoterapeutki, zawiera wiele cennych wskazówek.

Dług wobec siebie

Książki z gatunku psychologii motywacyjnej są doskonałym wyborem niezależnie od pory roku. Tym razem w zestawieniu książek dla kobiet do przeczytania w październiku proponuję bestseller New York Timesa pt. „Dług wobec siebie. Podążaj za pasją, odkryj swoją siłę, osiągnij cel” napisaną przez Erica Thomasa. Opowiada ona o tym, że każdy z nas może zupełnie odmienić swoje życie. Możemy mieć życie, jakiego pragniemy, jednak aby odnieść wymarzone sukcesy niezależnie od dziedziny, musimy podjąć działanie. Wykorzystując wiedzę zawartą w tym poradniku o samorozwoju, możemy zrozumieć siebie i otaczający świat, a także stać się zmianą, jakiej oczekujemy i przygotować scenariusz swojego wyjątkowego życia. To odważna publikacja, dzięki której zdecydowanie możemy odkryć swoją siłę i osiągać swoje cele. Książkę wypełniają inspirujące myśli, idee i wskazówki oraz zadania i wyzwania do wykonania (niezbędne do wzrostu).