Właściwie dobrana poduszka zapewnia komfortowy sen i sprawdzi się nawet dla delikatnej skóry. Jednak nawet mocne i wysokiej jakości poduszki trzeba wymieniać, choć częstotliwość zależy od modelu, jaki posiadasz. Pomyśl tylko, że poduszki także się zużywają, a wtedy tracą nie tylko swój kształt i nie zapewnią już odpowiedniego podparcia dla głowy i szyi, ale też może pojawiać się nieprzyjemny zapach.
Spis treści
Znajdź idealną poduszkę właśnie dla siebie i zadbaj o higienę snu
Dostępne są różne rodzaje poduszek. Przy wyborze możesz kierować się pozycją, jaką preferujesz w czasie snu. Jeżeli śpisz na plecach, to najlepsza będzie dla Ciebie niska bądź średnia wysokość poduszki, która powinna być średniej miękkości bądź miękka, ale też wyprofilowana. Z kole, jeżeli preferujesz spanie na brzuchu, to zdecyduj się na ultra cienkie poduszki, które podpierają ciało, ale nie powodują nacisku na zakończenia nerwowe. Jeżeli preferujesz spanie na boku, to postaw na poduszkę, która pozwala utrzymać szyję na równo z ramionami. Pamiętaj, że jeżeli używasz tej samej poduszki przez długi czas, to nie zapewnia ona już tak dobrego podparcia. Ponadto może pojawić się nieprzyjemny zapach. Warto zdawać sobie sprawę, że w poduszkach namnażają się roztocza, bakterie, ale i inne alergeny, które mogą nasilać alergie, astmę czy nawet powodować problemy skórne. Niestety nawet regularne pranie nie jest w stanie ich wszystkich usunąć. Stare poduszki jeszcze mocniej pochłaniają zapach czy sebum, a przez to spanie na nich zwyczajnie nie jest przyjemne. Nie można jeszcze zapominać, że poduszkę należy wymieniać nie tylko ze względów higienicznych, ale też po to, aby zyskać zdrowy sen. Zużyta poduszka może uciskać nerwy, ale również powodować bóle kręgosłupa czy głowy.
Poduszki puchowe — wygodne, lekkie, ale czy wytrzymałe?
Dobry sen zapewniają niewątpliwie poduszki z wypełnieniem puchowym, które sprawią, że w każdą noc jeszcze łatwiej będziesz zasypiać, zaś kolejnego dnia obudzisz się wyspany i zrelaksowany. Do wyboru masz różne rozmiary. Najbardziej standardowy jest 50×60 cm, choć doskonałym wyborem są także większe poduszki. Choć powszechnie uważane są za jedne z najlepszych to jednak i takie modele trzeba regularnie wymieniać. W końcu nie tylko spokojny sen jest najważniejszy, ale też bezpieczeństwo. Oczywiście takie poduszki są odporne na uszkodzenia i cechuje je duża trwałość, a przy tym są niezwykle wygodne. Można pokusić się o stwierdzenie, że sprawdzą się dla każdego, kto ceni jakość snu i maksymalny poziom wygody. Tutaj jednak pojawia się pytanie: po jakim czasie należy wymieniać poduszki z puchem? Standardowy czas to 2-3 lata. Jeżeli jednak jesteś alergikiem czy astmatykiem, radzimy Ci wymieniać je co 2 lata.
Dla kogo poduszki naturalne są najlepszym wyborem?
Do wyboru masz poduszki z różnym wypełnieniem. Rzeczywiście dostępny jest naprawdę szeroki wybór modeli, które bez problemu dopasujesz do swoich preferencji, ale też sypialni. Na pewno na uwagę zasługują te z naturalnym wypełnieniem, choćby z pierzem. Nie są one już tak miękkie, jak te puchowe, ale jednak nadal są wygodne. Cechuje je dobra miękkość, a przy tym wytrzymałość. Polecamy je dla osób, które lubią spać na plecach. Również takie poduszki trzeba wymieniać co 2-3 lata. Warto wiedzieć, że pierze z czasem traci swoją sprężystość i zwyczajnie staje się dosyć zbite, co nie wpływa już pozytywnie na komfort snu.
Warto przeczytać także: Poduszka idealna: wybór poduszek dla każdego – komfortowy sen bez tajemnic
Poduszka ergonomiczna, czyli jaka?
Wiesz, że nawet najlepszy materac z czasem traci swoją trwałość i nie zapewnia już prawidłowego ułożenia kręgosłupa. Z kolei po jakimś czasie pościel przestaje być przyjemna w dotyku i powoduje tarcie o skórę. Wniosek jest więc jeden — wszystko się zużywa. Podobnie jest więc także z poduszkami. Do wyboru masz szeroką gamę modeli, które możesz dobrać do swoich preferencji. Na pewno na uwagę zasługują poduszki ergonomiczne, które mają profil dopasowany do szyi za sprawą wyżłobienia w karku. Ponadto wyższa część znajduje się pod głową, zaś ta niższa podpiera ramiona. W efekcie zyskujesz prawidłową postawę w czasie snu. Takie poduszki mogą być wykonane z pianki termoelastycznej, które pod wpływem ciepła dopasowuje się do krzywizn ciała. Poduszki są tak profilowane, że zmniejszają napięcie szyi i barków. Doskonale sprawdzą się także modele, w których zastosowano naturalny lateks mający właściwości antyalergiczne.
Poduszki z pianki termoelastycznej — kiedy trzeba je wymienić?
Takie poduszki powszechnie uznaje się za mocne i jest to fakt niezaprzeczalny. Bez obaw możesz ich używać przez 3 lata. Pamiętaj jednak, że choć nie można ich prać w pralce, to większość modeli posiada zdejmowany pokrowiec, który trzeba regularnie prać i to, co 2-3 tygodnie. Dotyczy to także klasycznych modeli, które posiadają poszewki wykonane z jedwabiu czy nawet poliestru. Tylko wtedy masz gwarancje, że zapewnią one nie tylko anatomiczne podparcie, ale też wysoki poziom higieny. Jeżeli Twoja poduszka ma poszewką z dodatkiem bambusa, to zaleca się pranie co tydzień. Dotyczy to także bawełny czy poliestru.
A co z poduszkami dekoracyjnymi… Czy także takie modele należy wymieniać
Poduszki można dopasować także do aranżacji wnętrza. Świetnie prezentują się nie tylko na powierzchni łóżka, ale też kanapy. Jeżeli lubisz te dekoracyjne, to jednak pamiętaj, że i je trzeba odświeżać. Jeżeli producent dopuszcza pranie, to należy to robić co 6 miesięcy. Jeżeli jednak dojdzie do zabrudzenia warstwy zewnętrznej, to lepiej prać je częściej bądź przynajmniej wyczyścić plamy pastą z sody oczyszczonej. A jeżeli chodzi o częstotliwość ich wymiany, to przy normalnym użytkowaniu mogą służyć nawet przez 5 lat.
Jaka poduszka jest najlepsza?
Wszystko zależy od Twoich preferencji oraz potrzeb. Za dobre uznaje się poduszki z wypełnieniem z puchem gęsim czy kaczym. Doskonale sprawdzą się także poduszki ergonomiczne, które zapewniają podparcie kręgosłupa oraz głowy. Jeżeli często śpisz na plecach, zdecyduj się na tę z pianki memory bądź z dodatkiem lateksu. Dla dzieci najlepiej sprawdzi się poduszka z syntetycznego włókna o właściwościach hipoalergicznych.
Co daje spanie na poduszce z łusek gryki?
Spanie na poduszce z łusek gryki zapewnia nie tylko wygodę, ale też odpowiednie podparcie dla głowy i szyi. Ponadto pozwala utrzymać kręgosłup w naturalnej linii. Warto jeszcze wiedzieć, że włókna gryki odpowiadają za jeszcze lepszą cyrkulację powietrza i doskonale odprowadzają wilgoć i pot. Ponadto łuski uciskają skórę oraz mięśnie szyi, co poprawia krążenie i zmniejsza napięcie, dając efekt relaksacyjny.
Z jakim wypełnieniem jest najlepsza poduszka?
Wybierz poduszkę, która spełni Twoje oczekiwania. Na pewno na uwagę zasługują modele z wypełnieniem z puchu, które są miękkie i wygodne. Jeżeli masz problemy z kręgosłupem, to zdecyduj się na te wyprofilowane. Jeżeli zmagasz się z problemem nadmiernej potliwości, to polecamy Ci poduszki z bambusem bądź wypełnieniem poliestrowym.
Jakich poduszek powinny unikać osoby śpiące na boku?
Osoby śpiące na boku powinny unikać miękkich i płaskich poduszek. Najlepsze są dla nich te profilowane.
