Czasem życie rzuca nam wyzwania w postaci braku czasu, nadprogramowych kilogramów czy problemów zdrowotnych. Ale czy to oznacza, że powinniśmy rezygnować z przygody, ruchu i odkrywania nowych miejsc? Absolutnie nie! Polska to kraj pełen niezwykłych zakątków, idealnych do aktywnego wypoczynku, bez względu na kondycję czy zasobność portfela. W tym artykule przekonam Cię, że można czerpać radość z podróży po naszym pięknym kraju, dbać o zdrowie i jednocześnie budować piękne wspomnienia.
Spis treści
Wybierz aktywność na miarę Twoich możliwości
Nie musisz mieć idealnej formy, figury ani wielkich osiągnięć sportowych, aby czerpać radość z aktywnego spędzania wolnego czasu. Podstawą jest wybór form aktywności dostosowanych do Twoich możliwości. Jaki sport jest odpowiedni dla osób o słabej kondycji? Przede wszystkim wycieczki piesze i rowerowe oraz pływanie. Zacznij od krótkich spacerów w łatwym terenie, a potem stopniowo wydłużaj dystans i stopień trudności. Sprawdź, gdzie w Twojej okolicy jest basen. Weekendowe i urlopowe wyjazdy możesz połączyć z relaksem w basenach termalnych i Aquaparkach. Mamy w Polsce coraz więcej takich obiektów.
Odkryj Polskę aktywnie – wyznacz swój cel
Aktywny odpoczynek jest zbawienny dla osób, które na co dzień prowadzą siedzący tryb życia. Spędzają dużo czasu przed komputerem, są zabiegane, zestresowane czy mają trochę nadprogramowych kilogramów. Ty też należysz do tej grupy? Uwierz, że po kilku tygodniach regularnej aktywności poprawi się Twoja kondycja i samopoczucie. Wrażenia i wspomnienia oraz uczucie odprężenia po udanej wycieczce zaostrzają apetyt na kolejne wyzwania. Może zapragniesz zdobyć koronę najwyższych szczytów Polski albo przejść jakiś szlak długodystansowy? Możesz przecież rozłożyć sobie takie wyzwanie nawet na kilka lat i cieszyć się kolejnymi sukcesami.
Jak podróże zmieniają człowieka?
Podróżując, poznajesz różne atrakcje, historię i kulturę regionu. Odwiedzasz muzea i masz bliski kontakt z przyrodą. Obserwujesz zwyczaje mieszkańców i sprawdzasz, jak smakuje regionalna kuchnia. To wszystko ubogaca człowieka, poprawia nastrój i pozytywne nastawienie do otoczenia i codziennych problemów. Poza tym ruch to zdrowie, a zdrowie jest jedną z największych wartości w życiu człowieka. Regularne spacery, wycieczki rowerowe i trekking w górach odstresowują, ułatwiają spalanie kalorii i usuwanie toksyn z organizmu. Poprawiają sylwetkę i wzmacniają silną wolę. Hartują organizm i kształtują charakter. Poczujesz się silniejsza i bardziej pewna siebie, bo skoro weszłaś na Babią Górę, to dasz radę wszystkim przeciwnościom losu. Jeśli pokonałaś lęk wysokości, ogromne zmęczenie i własne słabości, to równie dobrze możesz zmienić pracę, zawód, założyć firmę czy zakończyć nieudany związek. Możesz zacząć nowy, lepszy etap w swoim życiu.
Jak się przygotować na wycieczkę?
Jeśli masz jakieś dolegliwości lub przewlekłe choroby, to zapytaj swojego lekarza, jaka forma aktywności jest dla Ciebie wskazana. Przygotuj się na tego rodzaju wypoczynek. Sprawdź, co będzie potrzebne i spakuj się odpowiednio na wyjazd. Ekwipunek zależy od pogody, pory roku i rodzaju aktywności. Pamiętaj o wygodnej odzieży, kurtce na wypadek ochłodzenia i deszczu oraz o butach sportowych. Zabierz ze sobą przekąski i zapas wody. Masz kiepską kondycję, ale chcesz iść w góry? Zacznij od łatwych tras z niewielkimi podejściami i weź ze sobą kijki trekkingowe. Dzięki nim odciążysz stawy i łatwiej będzie Ci utrzymać równowagę.
Jak zorganizować aktywny wypoczynek? To proste!
Nie musisz jechać daleko, brać urlopu w pracy, ani wydawać dużo kasy na taką rozrywkę. Zrezygnuj z sobotniego sprzątania na rzecz aktywności na świeżym powietrzu. Powiedz rodzicom, że nie będzie Cię na niedzielnym obiedzie, bo chcesz ten czas spędzić inaczej. Wykorzystaj długie weekendy, ale nie rezygnuj też z urlopów, nawet jeśli prowadzisz firmę i chcesz osobiście wszystkiego dopilnować. Brak odpoczynku to prosta droga do wypalenia i frustracji, wszak życie przemija i warto znaleźć czas na przyjemności, czas dla bliskich i czas na to, aby zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia i po prostu zadbać o swoje potrzeby.
Wyjazdy i wczasy kojarzą się niektórym głównie z dużymi wydatkami. Nie musisz nocować w drogich hotelach. Prywatne kwatery z łazienkami są o wiele tańsze, a standard noclegu jest często porównywalny z hotelami. Ciekawą i tańszą opcją są noclegi pod namiotem albo w schroniskach górskich i schronach turystycznych. Dzięki temu poczujesz smak prawdziwej przygody i bliskość przyrody.
Z kim podróżować? Z partnerem, z rodziną, przyjaciółmi, a może samotnie?
Są osoby, które lubią podróżować samodzielnie. Same idą na górskie szlaki, zdobywają szczyty albo płyną w rejs łodzią turystyczną. Cenią sobie ten czas, kiedy mogą spokojnie przemyśleć wszystko i odpocząć w ciszy. To często turyści, którzy na co dzień zmagają się z hałasem, z nadmiarem bodźców i mają ciągły kontakt z ludźmi. Wiele osób lubi odpoczywać w towarzystwie najbliższych – partnera, rodziny czy grupy przyjaciół. A co, jeśli nie mamy nikogo, kto ma czas i chce z nami podróżować, zwiedzać czy męczyć się gdzieś na górskim szlaku? Warto wtedy poznać ludzi o podobnych zainteresowaniach, choćby na grupach tematycznych w social mediach i wspólnie zorganizować wyjazd. Możesz także wyjechać sama. Pamiętaj, że samotne wyjazdy to też możliwość otwarcia się na nowe kontakty, poznawania nowych, często ciekawych i wartościowych ludzi, którzy mogą dołączyć do grona przyjaciół.
Odkryj Polskę aktywnie, bo warto
Mamy w Polsce wszystko – morze, jeziora, góry, lasy, zabytkowe miasta i niezwykłe miejsca z bogatą historią. Każdy region ma swój niepowtarzalny charakter – kaszubski folklor, podhalańskie tradycje, sielskość Podlasia i tajemnicze zamki na Dolnym Śląsku. Niezależnie od tego, gdzie pojedziesz, zawsze znajdziesz coś, co Cię zachwyci. Nie pozwól więc, by wymówki zatrzymały Cię w domu. Zrób pierwszy krok – zaplanuj weekendowy wyjazd z partnerem i ciesz się każdą chwilą. Przekonasz się, że podróże nie tylko rozwijają – one dają prawdziwą radość życia!
Autorka: Renata Bancerz — copywriterka, redaktorka i wirtualna asystentka. Specjalizuje się w tematyce turystyki, przyrody, rozwoju osobistego i tematach, związanych ze sprawami kobiet. Wspiera rozwój małych firm, tworząc dla nich strony internetowe w CMS WordPress i e-marketing. Pracuje zdalnie od czasu wygranej walki z rakiem. Prowadzi bloga o tematyce turystyczno-hotelarskiej. W wolnym czasie zwiedza, jeździ rowerem i próbuje zdobywać górskie szczyty – z różnym skutkiem.
Moje miejsca w sieci:
- Strona: https://mamdobreslowo.pl/
- Facebook: https://www.facebook.com/MamDobreSlowo/
- Strona: https://stronyimarketing.pl/
- Facebook: https://www.facebook.com/StronyiMarketing/
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/renata-bancerz-copywriter/
