Czy patrząc na swoje fotografie, widzisz prawdziwą i autentyczną siebie? Tę kobietę, którą w pełni kochasz i akceptujesz czy tę, która nie wygląda tak, jakbyś sobie tego życzyła, bo ma nie taki brzuch czy uda? Poznaj wyjątkową i innowacyjną metodę terapii i sprawdź, jak może pomóc Ci pokochać własne ciało i swój wygląd. Czy foto-terapia jest dla Ciebie! To terapia za pomocą swoich zdjęć, dzięki której zaakceptujesz siebie w pełni. Z tego artykułu dowiesz się jak foto-terapia pomaga w budowaniu pewności siebie!
Spis treści
Foto-terapia w budowaniu pewności siebie
Co sprawia, że praca ze zdjęciem może być potężnym narzędziem w procesie terapeutycznym w drodze do samoakceptacji? Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, jak zdjęcia mogą na ciebie wpłynąć? Czy wiedziałaś, że taka z pozoru błahostka może mieć ogromne znaczenie? Na początku trzeba skonfrontować się rzeczywistością, ale zacznijmy od początku: czym jest foto-terapia?
Foto-terapia – co to takiego?
Foto-terapia to wspaniałe narzędzie samoakceptacji. To unikalna i innowacyjna metoda terapeutyczna, która wykorzystuje fotografię portretową, by pomóc w akceptacji siebie i poprawie poczucia własnej wartości. Uczy akceptować siebie w pełni i polubić się z własnym wizerunkiem. Jest formą pracy ze swoimi przekonaniami za pośrednictwem zdjęć, która pozwala na nowo pokochać siebie, nawiązać głębszą relację z samą sobą i zupełnie odmienić sposób postrzegania siebie. Polega na oglądaniu własnego zdjęcia portretowego okiem specjalisty. Kolejnym etapem tej metody jest zdobywanie umiejętności jak patrzeć na siebie w prawdzie, widzieć siebie bez filtrów oraz odzyskać swoje ciało i zgodę na swój wizerunek.
Dlaczego foto-terapia, a nie fototerapia?
Znana wszystkim fototerapia, czyli światłolecznictwo, to metoda leczenia znana i praktykowana już od starożytności, która aktualnie znajduje zastosowanie w leczeniu zmian dermatologicznych, łagodzeniu napięcia mięśni czy dolegliwości bólowych. Natomiast foto-terapia to unikalna metoda terapii poprzez zdjęcia, która świetnie sprawdza się w budowaniu pewności siebie oraz akceptacji.
Praca ze zdjęciem potężnym narzędziem terapeutycznym
Oglądanie swojego portretu to akt sporej odwagi. Stając twarzą w twarz z własnym wizerunkiem, masz szansę zmierzyć się ze swoimi wewnętrznymi krytykami i przekonaniami, często wyniesionymi z domu czy z młodości. To okazja, by zobaczyć siebie taką, jaką naprawdę jesteś. Tego typu spotkanie z autentyczną sobą wpływa na lepsze zrozumienie i akceptację swojego wyglądu. A to z kolei jest kluczowe dla budowania zdrowego poczucia własnej wartości, które jest podstawą efektywnego funkcjonowania.
Certyfikat autentyczności w foto-terapii
Kluczowym elementem w foto-terapii jest zdobycie certyfikatu autentyczności. Jest to nic innego jak wykonywane podczas sesji zdjęcie portretowe. Widzisz się na nim bez zbędnych filtrów czy upiększeń, a to pomaga w akceptacji prawdziwej siebie. Ta autentyczność jest fundamentem do budowania szczerej relacji z samą sobą, co przekłada się na większą pewność siebie i lepsze relacje z innymi. Rozmowa ze specjalistą podczas sesji foto-terapii sprawia, że zmieniasz sposób, w jaki widzisz siebie. Wybierasz się w podróż w głąb siebie, by na nowo połączyć się z własną duszą i zobaczyć siebie z nowej — pełnej akceptacji — perspektywy.
Foto-terapia a zrozumienie i uwolnienie emocji
Kolejny krok to zrozumienie i uwolnienie emocji. Choć może się to wydawać banalne, to jednak wcale takie nie jest. Dobrym efektem sesji foto-terapeutycznej jest odkrywanie swoich emocji. Oglądanie swojego portretu wspólnie z terapeutką pozwala zidentyfikować znajdujące się w nas samych emocje, zaakceptować je i uwolnić. To proces, który pomaga w przetwarzaniu trudnych doświadczeń, a także odzyskaniu kontroli nad swoim ciałem i wizerunkiem. Ukryte wcześniej emocje, stają się widoczne i bardziej zrozumiałe. Tłumienie w sobie emocji to stały element naszego życia. W momencie, kiedy nauczymy się je uwalniać i robimy to systematycznie, czujemy ogromną ulgę. Wreszcie możemy spojrzeć na siebie inaczej.
Spójrz na siebie z nowej perspektywy
A foto-terapia pozwala spojrzeć na siebie z nowej perspektywy. Kobiety zdecydowanie częściej niż mężczyźni oceniają siebie oraz swój wygląd bardziej krytycznie i surowo. Jest to jeszcze bardziej widoczne w czasach mediów społecznościowych i wszechobecnych standardów piękna. Tak wiele kobiet w dzisiejszych czasach zmaga się z problemem niezadowolenia ze swojego wyglądu. Oglądanie swoich fotografii podczas sesji foto-terapii ułatwia spojrzenie na siebie w bardziej pozytywnym świetle. Odkrywa ukryte piękno i unikalne cechy, które wcześniej mogły być niedostrzegane. W efekcie zupełnie zmienia sposób, w jaki postrzegamy siebie i swoje ciało.
Sesja foto-terapii elementem praktykowania self-love
Dzięki temu odzyskujemy swoje ciało i własną wartość. Oglądanie swojego portretu może być krokiem w stronę odzyskania kontroli nad swoim ciałem i wizerunkiem. Wydaje się to odrobinę niedorzeczne, bo jak można nie mieć kontroli nad własnym ciałem. Okazuje się, że można i że nie jest to nic niespotykanego. Kiedy odsuniemy od siebie całą krytykę i standardy, w które byłyśmy wpychane od lat, to zaczynamy czuć, że odzyskujemy coś, co dawno utraciłyśmy. Coś, co naprawdę zawsze było tylko nasze, a mimo to czułyśmy, że wcale nie należy wyłącznie do nas. W efekcie uczymy się akceptować siebie bez nacisków czy społecznych standardów piękna i mediów społecznościowych. Kobiety uczestniczące w sesjach foto-terapii, zaczynają czuć się bardziej komfortowo we własnej skórze i odzyskują poczucie własnej wartości, które wcześniej mogło być zaburzone. Tak było w przypadku pewnej aktorki. Obiektyw stał się dla niej drogą do akceptacji.
Spotkanie z foto-terapią z perspektywy aktorki
Aktorka i dziennikarka zdecydowały się na niezwykłą współpracę. Aktorka przestała testować na sobie różnorodne diety, które nie przynosiły większych rezultatów i skupiła się na nauce akceptacji własnego ciała. Towarzysząca jej dziennikarka, fotografowała ten proces. Dzięki temu aktorka pierwszy raz w życiu przez obiektyw dziennikarki zobaczyła siebie w zupełnie nowym świetle. Nauczyła się kochać siebie taką, jaką jest. Większy rozmiar niż oczekiwała, wpływał na jej emocje i samopoczucie. Stawiając kolejne kroki w tej podróży, aktorka odkrywała prawdę o sobie, a w efekcie nauczyła się akceptować siebie i układać własne historie. Dobroczynnym „efektem ubocznym” tego projektu była miłość do siebie samej oraz naturalna utrata 20 kilogramów bez diet i wyrzeczeń.
Foto-terapia jako potężne narzędzie
Foto-terapia jest potężnym narzędziem, umożliwiającym głębokie zrozumienie i akceptację siebie. Wykorzystuje konfrontację z rzeczywistością, zrozumienie własnych emocji, spojrzenie na siebie z nowej perspektywy i odzyskanie kontroli nad swoim ciałem. Pozwala kobietom przejść transformacyjny proces, który znacząco wpływa na poprawę poczucia własnej wartości. Należysz do grona kobiet, które od lat nie akceptują swojego wyglądu lub nie lubią przeglądać się w lustrze ze względu na większe uda czy fałdki na brzuchu? Foto-terapia może być dla Ciebie kluczem do odkrywania swojego prawdziwego, autentycznego piękna. Jeśli chcesz zrobić coś dla siebie i spojrzeć na siebie w zupełnie inny sposób, to również może być dla ciebie właściwa droga.
Kiedy warto zdecydować się na sesję foto-terapii?
Foto-terapia niesie wsparcie w wielu obszarach. Przede wszystkim pozwala odzyskać poczucie własnej wartości i rozwiązać problemy z postrzeganiem swojego ciała. Nadwaga, niedowaga, kompulsywne jedzenie to częste zaburzenia, z jakimi się zmagamy. Mogą być one powiązane z uzależnieniem emocjonalnym, przemocą psychiczną, fizyczną, seksualną oraz traumami. To wszystko może prowadzić do zaburzeń postrzegania swojego wizerunku i seksualności. Foto-terapia może być ważnym krokiem do ukojenia psychiki i poradzenia sobie z traumą i jej następstwami.
Autorka: Izabela Stolarczyk — od dawna angażuje się w tematykę ciała, duchowości i akceptacji siebie, które są dla mnie niezwykle istotne. Od dzieciństwa sama zmagałam się z problemami związanych z niedowagą, co powodowało, że czułam się inna, słabsza i często niedostrzegalna. Dążąc do pomocy kobietom w podobnych sytuacjach oraz wspierania ich w budowaniu samoakceptacji i realizacji pełnego potencjału, skupiłam się na innowacyjnej metodzie, jaką jest foto-terapia. Pracuję z kobietami, które pragną odnaleźć swoje prawdziwe „ja” i przeobrazić swoje spojrzenie na siebie. Informacje kontaktowe: https://foto-terapiaizabelastolarczyk.com/.
