Wyobraź sobie, że odczuwasz w swojej duszy i ciele pełnię. Zauważasz coraz bardziej różnicę między tym, jak się czułaś wcześniej a tym, jak czujesz się aktualnie. Odeszło napięcie emocjonalne, migrena i negatywne myśli. Zamieniłaś je na otwartość, spokój, wdzięczność, spełnienie, ciekawość, i pewność siebie. Takie traktowanie siebie wzbudza uskrzydlenie i moc do działania. W związku z tym postanawiasz, że spróbujesz zadbać o siebie. Tym bardziej że masz zdecydować się na zmianę i powiedzieć sobie:
Spis treści
Jestem ważna, więc z uważnością odkrywam i poznaję nową wersję siebie
Przeszłość przeszłością, ale takie postanowienie przychodzi w teraźniejszości wraz z rozwijającą się świadomością. Jeśli poznasz swoje potrzeby i braki, to w końcu serce odezwie się, przypominając o wprowadzeniu działań w swoje życie. Procesy zmian mają w sobie swój przebieg. W zależności od tego, jaki masz cel i co chcesz uzyskać, warto ułożyć swój plan. Próby, porażki dają Ci cenne doświadczenia, dzięki którym możesz wiele wywnioskować. Te doświadczenia mogą stopniowo Tobie pomóc zbliżyć się do siebie. Może to trwać kilka i więcej lat, jednak pięknym momentem są chwile wzruszenia, kiedy możesz prawdziwie doceniać siebie. Wzruszająco możesz popłakać. Wtedy to, co od niedawna wewnętrznie nietknięte oczyści Twoje wnętrze. Odczujesz spokój, zrozumienie i akceptację na swoje konstruktywnie okazywane do siebie i do świata emocje.
Dbaj o siebie holistycznie
Dbanie o siebie dla wielu osób może się kojarzyć z manicure albo zabiegami spa. Jednak warto pamiętać, że nasze piękno nie dotyczy tylko zewnętrznej wersji siebie. Najważniejsza jest sfera emocjonalna i duchowa. Co z tego, że pięknie się wystroimy i będziemy mieć zadbane dłonie, jeśli nadal będziemy myśleć o sobie negatywnie. Takie myślenie stopniowo może przeistoczyć się w niskie poczucie własnej wartości, które wyklucza z działań pełnych pasji. Uwierz w siebie. Kiedy zaczynasz doceniać swoje wewnętrzne i zewnętrzne piękno, to więcej rozumiesz i czujesz. Z ulgą i spokojem odbierasz rzeczywistość. Dzięki życiu w zgodzie ze sobą odczuwasz spokój, a to oddziałuje na Twoją bliską społeczność. Jakość relacji i zdrowie, widocznie się poprawiają, tak jakby ciało dziękowało Ci za okazaną troskę. Więcej pragniesz od siebie i od świata. Otwierasz się na rzeczywistość. Ufasz swojej intuicji, dzięki czemu Twoje wybory są podejmowane w zgodzie z sobą, z naturalną i prawdziwą radością.
Jak możemy zaopiekować się sobą?
Poza poprawą kontaktów z bliskimi możemy zaopiekować się sobą poprzez zwykłe, ale miłe dla nas codzienne rytuały, np.: picie bez pośpiechu herbaty, napisanie afirmacji lub pójście na spacer. To nie jest egoizm, tylko sposób, by napełnić siebie wzmacniającą energią. Daje to siłę na teraźniejszość i przyszłość. Kiedy czujesz pozytywny stosunek do siebie, obdarzasz też innych większą miłością i życzliwością. W efekcie Twoja dobroć się zwiększa, ponieważ posługujesz się wzajemnością, życzliwością, przyjaźnią i spokojem. To jest rodzaj wymiany energii, którą możemy się dzielić lub z własnej woli komuś podarować. Dając sobie, jednocześnie bierzesz od innych i odwrotnie. W przepływie bez oczekiwań wypływa dobroć, radość i pomoc. Wzajemnie się uzupełniacie, czyli bez oczekiwań pomagacie. Jesteście ze sobą na równi.
Zaakceptuj siebie i swoje piękno
Czytając powyższe zdania, mam nadzieję, że zachęciłam Cię do małych kroków, które będą miały wpływ na Twoje życie. Pierwsze co możesz zrobić to przeczytać na głos poniższą afirmację:
Akceptuję i kocham siebie taką, jaka jestem. Moje myśli są pełne miłości i wdzięczności.
Nawiązując do afirmacji, na pierwszy rzut oka zauważamy kwestię akceptacji i kochania siebie. Takie umiejętności pozwalają działać bez względu na krytykę, opinię i szyderstwa drugiego człowieka. Człowiek wie, jaki jest w związku z tym, czuje negatywną energię drugiej osoby. Potrafi oddzielać swoje emocje od innych ludzi. Jest to efekt swojej samoobserwacji wynikającej z potrzeby realizacji siebie i bycia autentycznym.
Odkrywaj kobiecość
Z wiarą w siebie, dobrym nastawieniem i wdzięcznością, efektywniej poczujesz moc prawdziwej kobiecości. Wiesz, jaka jesteś, a przy tym Twoja energia emanuje prawdziwością. Marzec to miesiąc kobiet. W związku z tym może warto rozpocząć 8 marca od uważniejszego „spotkania ze sobą”? Jakie masz pomysły? Dłuższego spotkania ze sobą możesz doświadczyć, czytając np. książkę online. Tyle jest sposobów i możliwości, a to jak wykorzystasz chwile warte skupienia, zależy od Ciebie.
Pamiętaj o sobie
Daję Ci możliwość… „Pamiętaj o sobie” to e-book, w którym dzielę się rozwojowymi refleksjami wraz ze wskazanymi do nich zadaniami. Nie są wzięte z kosmosu, a pomagają zrozumieć i poczuć siebie. Co oznacza zrozumieć i poczuć siebie? To moment, kiedy z każdą Twoją decyzją, samoobserwacją i wiarą w siebie czujesz spokój i ulgę w zgodzie z sobą. Twoja dusza łączy się ciałem, czyli jest wewnętrznie ukojona. W niezwykłej codzienności dbasz o swój stan, będąc najlepszą wersją siebie dla siebie.
Autorka: Monika Sutkowska – trenerka mentalna, copywriterka w portalu Onet i „Damosfera” oraz w magazynach „Żyj naturalnie”, „Liderzy Biznesu i dobroczynności”, „Wibe Women Magazine”. Poetka, instruktorka choreoterapii, trenerka gry coachingowej „Podróż bohatera”. Prowadzi warsztaty z tańca intuicyjnego, kolorystka.
