Relacje z narcyzem i toksycznymi parterami kończą się, gdy kobieta się budzi z letargu, ze snu, gdy spadają różowe okulary i uświadamia sobie, że pozostanie choćby jeszcze jednego dnia, gdy znosiła już tyle upokorzeń, zabije jej godność i zatraci siebie i swoją duszę. Wiem, bo tak właśnie się czułam i gdy już podjęłam decyzję o odejściu od byłego już męża, zrobiłam to ostrym cięciem, wyszłam z domu z dziećmi w ciągu parunastu minut, pakując im podstawowe rzeczy i pojechałam do mieszkania przyjaciółki. Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego przyciągasz narcyzów do swojego życia.
Spis treści
Związek z narcyzem lub z toksycznym partnerem
Zadajesz sobie to pytanie po kolejnej relacji, gdy uświadomiłaś sobie, że trafiasz ciągle na ten sam typ mężczyzny, zakochujesz się i już Ci się wydaje, że tym razem będzie inaczej, ale nie jest. No właśnie powtarzasz wzorce, które masz podświadomie zakodowane i do tego zupełnie o tym nie wiesz. Z poziomu zranienia nie znamy innego funkcjonowania w relacjach. Musi boleć, musi być huśtawka nastrojów i choć na początku jest sielankowo, działają hormony to po paru miesiącach, paru latach nagle budzisz się w swoim życiu i masz poczucie, że miłość nie istnieje. Pojawiają się zachowania partnera, które są ograniczające kontakt ze znajomymi, poniżające i czujesz podskórnie, że to naprawdę nie jest miejsce dla Ciebie, ale w tym trwasz, bo nie potrafisz inaczej.
Nieuświadomione wzorce z dzieciństwa a trudne relacje
Skąd się to wszystko bierze, że pakujemy się na własne życzenie w trudne relacje? Ja sięgnęłam do dzieciństwa, do relacji z rodzicami, do sytuacji, w których tak naprawdę dostawałam komunikat, że kochanie mnie, dawanie mi czasu jako dziecko i uwaga, której tak bardzo pragnęłam, jest warunkowa, czyli za coś, za moje dobre zachowanie. Gdy wracam myślami do niektórych momentów z tamtego okresu, to jedyne co mogę, to po prostu przytulić siebie, tę małą Anetkę, która, aby przetrwać, jako dziecko uczyła się, że tych, których kochamy, mogą przekraczać nasze granice i aby dostać miłość muszę coś zrobić.
I z takim bagażem doświadczeń, nieuświadomionych wzorców z czasu dzieciństwa, bez wiedzy o sobie i braku możliwości terapii wkroczyłam w dorosłe życie, w poszukiwaniu miłości, której nie miałam jako dziecko. Każda z nas ma zupełnie inne doświadczenia, jednak łączą nas historie, które doprowadzają nas do trudnych relacji. Te trudne relacje z mężczyznami mogą być nie tylko bolesne, ale również niezwykle trudne do zrozumienia. Jak zrozumieć swoje podświadome schematy, o których tak naprawdę nie ma się pojęcia? Teraz z perspektywy czasu naprawdę wiem, ile każda z kobiet, która przeżyła relację z narcyzem, przeżyła przemoc i toksycznego partnera włożyła pracy w samopoznanie i uwolnienie się od tego. Więc jak to jest, że kobiety mają zakodowany w sobie ten powracający schemat przyciągania partnerów o cechach narcystycznych? Dlaczego tak się dzieje? Czy to przypadek, czy raczej rezultat nieuświadomionych wzorców, które wynosimy z dzieciństwa? W tym artykule zagłębimy się w przyczyny, konsekwencje i sposoby wyjścia z tego schematu.
Narcyz: kto to jest i dlaczego bywa tak atrakcyjny?
Zacznijmy od krótkiej charakterystyki. Nie chodzi o to, aby teraz wymieniać wszystkie typy narcystycznej osobowości. Narcyzem można określić osobę, która wykazuje nadmierną koncentrację na sobie, potrzebuje uwielbienia i często manipuluje innymi, by osiągnąć swoje cele. Może też być takim ukrytym narcyzem, który potrafi wejść w rolę ofiary, aby dostać uwagę.
Jak zachowuje się partner o cechach narcystycznych?
Na początku znajomości może wydawać się niesamowicie atrakcyjny: charyzmatyczny, pewny siebie, zainteresowany życiem kobiety. Jednak z czasem okazuje się, że relacja z narcyzem jest wyczerpująca emocjonalnie, pełna manipulacji i braku wzajemności. Zadziałała już jego strategia. Ty jesteś zakochana, Twoje ciało ma wyrzut oksytocyny, gdy jesteście w łóżku, ale już o poranku nie ma miłych słów, są wymagania, z czasem coraz bardziej czujesz, że on przekracza Twoje granice i nie potrafisz tego zatrzymać. Jeżeli to czujesz w swoim związku, to jest to czerwona flaga.
Wróć do początku i zastanów się, co cię przyciągnęło? Może pewność siebie? A może świadomość jego celów była tak ujmująca, że pomyślałaś, że taki mężczyzna zapewni Ci bezpieczeństwo, którego nie miałaś w dzieciństwie. Kolejna czerwona flaga dla osób, które w dzieciństwie doświadczały braku bezpieczeństwa, uwagi lub uznania. Narcyz daje obietnicę, że zapełni pustkę, ale w rzeczywistości nigdy nie dostarcza tego, co obiecał.
Nieuświadomione wzorce: klucz do zrozumienia, dlaczego wybieramy narcyzów
Wzorce relacji, które powielamy w dorosłym życiu, często wywodzą się z naszych doświadczeń z dzieciństwa. Jeśli jako dziecko dorastałaś w domu, w którym dominował chłód emocjonalny, brak akceptacji lub niespójność w wyrażaniu uczuć, mogłaś nauczyć się, że miłość trzeba zdobywać. Taki schemat prowadzi do przyciągania partnerów, którzy podtrzymują to uczucie niepewności.
Trzy główne wzorce wyniesione z dzieciństwa
1. Brak bezwarunkowej miłości: Dorastanie z rodzicami, którzy wymagali spełnienia określonych oczekiwań w zamian za akceptację, może prowadzić do poczucia, że Twoja wartość zależy od tego, co robisz, a nie od tego, kim jesteś.
2. Nieprzewidywalność emocjonalna: Dziecko wychowywane w otoczeniu, gdzie emocje rodziców zmieniały się w sposób nieprzewidywalny, może rozwinąć skłonność do przyciągania partnerów, którzy również są emocjonalnie niestabilni.
3. Idealizacja rodzica: Jeśli jedno z rodziców było idealizowane, mimo że nie zaspokajało Twoich potrzeb emocjonalnych, mogło to wpłynąć na skłonność do wybierania partnerów, którzy mają podobne cechy.
Czy to moja wina, że przyciągam narcyzów? Absolutnie nie!
Często kobiety obwiniają się za to, że ponownie trafiają na trudnych partnerów. Najważniejsze, abyś zrozumiała, że powielanie wzorców nie jest Twoim świadomym wyborem. To raczej nieuświadomiona potrzeba zrekompensowania braków z przeszłości. Przyciąganie narcyzów może być próbą „naprawienia” dawnych ran emocjonalnych, co często prowadzi do ich pogłębiania. To naprawdę głęboki proces i bycie w relacji z narcyzem nie jest przeciwko Tobie. To lekcja, którą trzeba naprawdę bardzo dobrze odrobić, wyciągnąć wnioski, iść na terapię, postawić na siebie, nie wiązać się przez jakiś czas z nikim i dać sobie trochę przestrzeni na samopoznanie, zanim znowu zdecydujemy się z kimś związać. Doświadczając siebie, swojego procesu poznania widzimy swoją przeszłość z innej perspektywy, zaczynamy siebie lepiej rozumieć i z takiego poziomu świadomości mamy szansę na budowanie relacji i głębokiego związku z emocjonalnie stabilnym partnerem.
Od czego zacząć? Jak wyjść z destrukcyjnego schematu?
Jeśli chcesz przestać przyciągać narcyzów, pierwszym krokiem jest praca nad świadomością własnych wzorców oraz budowanie zdrowego poczucia wartości. To jest podstawą, aby nie przyciągać takich osobowości. Budowanie poczucia siebie pozwoli Ci na wyznaczanie granic i budowanie własnego bezpieczeństwa. Gdy tylko pojawi się czerwona flaga, to z szacunku do siebie nie pozwolisz na taką relację.
Wzmocnij siebie, zbuduj poczucie własnej wartości składającej się z tych 3 kroków:
1. Samoświadomość
Zrozumienie, że pewne zachowania wynikają z przeszłości, to klucz do zmiany. Terapia indywidualna lub grupowa może pomóc odkryć te nieuświadomione mechanizmy. Postaw na siebie i swój wewnętrzny rozwój, aby budowanie poczucia wartości zaczęło się w Tobie i od zrozumienia siebie.
2. Nauka wyznaczania granic
Narcyzi często przyciągają osoby, które mają trudności z mówieniem „nie”. Praca nad asertywnością i nauka wyznaczania granic jest kluczowa, by ochronić się przed toksycznymi relacjami. Tak naprawdę relacja z narcyzem to dla Ciebie życiowa lekcja wyznaczania granic. Jak będziesz miała zbudowane poczucie własnej wartości, będziesz umiała wyznaczać granice w zgodzie ze sobą, zadbać o swoje bezpieczeństwo i wtedy nie przyciągniesz narcyza.
3. Budowanie zdrowych relacji
Otaczaj się ludźmi, którzy są wsparciem i inspiracją. Takie osoby pomogą Ci zbudować poczucie własnej wartości i zmniejszyć potrzebę poszukiwania uznania u niewłaściwych partnerów. Buduj swoje plemię, otwórz się na poznawanie osób spoza Twojego kręgu znajomych. To bardzo pomaga w weryfikowaniu, co Ci odpowiada i jakimi ludźmi się chcesz otaczać. Mnie to bardzo inspiruje i jest to dla mnie wspierające.
Moje doświadczenia z życia z narcyzem
Po prawie 14 latach związku z narcyzem zrobiłam w sobie porządek. Nie skupiałam się na nim, na rodzajach narcystycznych osobowości, nie zrobiłam doktoratu z oznak narcystycznych zachowań. Wyciągnęłam wnioski i doszłam do takiego momentu w moim życiu, że zrozumiałam, że im więcej będę tracić mojego cennego czasu na roztrząsanie tej relacji, to tym będę miała go mniej na zajęcie się sobą, na przepracowanie swoich wzorców i zbudowanie siebie na nowo. Każda z nas potrzebuje to zrobić, jeżeli naprawdę chce się uwolnić i budować zdrowe relacje.
Twoja przeszłość nie musi definiować Twojej przyszłości
Przyciąganie narcyzów nie jest wyrokiem. Zakończenie relacji z narcyzem da Ci ulgę, ale też huśtawkę emocjonalną. Jeżeli weźmiesz za to odpowiedzialność, zrozumiesz, że to wynik nieuświadomionych wzorców, które można zmienić poprzez pracę nad sobą, terapię i otaczanie się ludźmi, którzy budują zdrową przestrzeń emocjonalną, będziesz miała szansę na realną zmianę jakości życia, jakości przyszłych relacji.
Dlaczego przyciągam narcyzów? Podsumowanie
Pamiętaj, że zasługujesz na miłość, która nie wymaga poświęcania siebie ani walki o uwagę. Rozpoczęcie tej drogi wymaga odwagi, ale każdy krok przybliża Cię do zdrowszych i szczęśliwszych relacji. Pierwszy krok to zrozumienie siebie, pokochanie siebie i budowanie swojej wartości, abyś mogła się narodzić prawdziwa i autentyczna.
Wierzę, że jesteś na dobrej drodze do siebie.
Autorka: Aneta Kaniak — kobieta wielowymiarowa, trenerka rozwoju, praktyczka Access Bars, wspiera kobiety w drodze do spokoju po trudnych relacjach, uczy budowania swojej wartości i pracuje, łącząc kreacje z praktycznym działaniem prowadzącym do efektów i poprawy jakości życia. Mama nastolatków, w wolnych chwilach pisze, maluje i tańczy tango. Tu możesz pobrać Moją Osobistą Konstytucję, która jest pierwszym krokiem do budowania poczucia własnej wartości: https://www.naffy.io/anetakaniak/moja-osobista-konstytucja-1XG
